A nyári melegben se hagyd ki a reggelit – válassz egyszerre könnyű és tápláló ételeket, amik energiával töltenek fel egész napra. Ez a kókuszos chiapuding nemcsak kalóriaszegény (egy adagban 206 kcal van) és paleo, de omega-3 zsírsavakban is gazdag, segít legyőzni a puffadást, valamint megfelelő mennyiségű rosttal is ellát. Ja, és azt mondtuk már, hogy isteni finom? Íme:
Hozzávalók:
- 1/4 bögre chiamag
- 1 bögre kókusztej
- 1/2 ek. méz
- a tetejére ízlés szerint gyümölcsök, magok, kókuszchips
Elkészítés:
- Keverd össze a hozzávalókat egy zárható edényben.
- Tedd hűtőbe egész éjszakára.
- Fogyaszd reggelire, ízlés szerint megkínálva gyümölcsökkel, magokkal!
Forrás: Popsugar
