![Diákok dolgozatot írnak](https://nlc.hu/uploads/2025/02/kompetenicameres1.jpg)
A nyári melegben se hagyd ki a reggelit – válassz egyszerre könnyű és tápláló ételeket, amik energiával töltenek fel egész napra. Ez a kókuszos chiapuding nemcsak kalóriaszegény (egy adagban 206 kcal van) és paleo, de omega-3 zsírsavakban is gazdag, segít legyőzni a puffadást, valamint megfelelő mennyiségű rosttal is ellát. Ja, és azt mondtuk már, hogy isteni finom? Íme:
![Ez a kókuszos chia puding lesz a kedvenc nyári reggelid Ez a kókuszos chia puding lesz a kedvenc nyári reggelid](https://nlc.hu/data/cikk/19/180221/1.jpg)
Hozzávalók:
- 1/4 bögre chiamag
- 1 bögre kókusztej
- 1/2 ek. méz
- a tetejére ízlés szerint gyümölcsök, magok, kókuszchips
Elkészítés:
- Keverd össze a hozzávalókat egy zárható edényben.
- Tedd hűtőbe egész éjszakára.
- Fogyaszd reggelire, ízlés szerint megkínálva gyümölcsökkel, magokkal!
Forrás: Popsugar