Gasztro

Egészséges nassolnivaló: isteni spenótgolyók

Van egészséges nassolnivaló, ami még finom is – például ezek a ropogós, sajtos spenótgolyók!

A spenót fogyasztása elsősorban magas vastartalma miatt nagyon egészséges, de a rostok és antioxidánsok miatt is ajánlott. Meg azért is, mert finom. Az alábbi spenótgolyók tökéletesek lehetnek napközbeni nassolnivalónak, de a gyerekeket is tutira rá tudjuk venni velük a spenótevésre! Mi valamilyen könnyed, joghurtos szószt is el tudnánk képzelni hozzá!

Egészséges nassolnivaló: isteni spenótgolyók

 

Hozzávalók:

  • 220 gramm friss spenótlevél megmosva
  • 3 tojás
  • 1/2 (60 gramm) csésze reszelt sajt
  • 1 csésze (75 gramm) panko morzsa
  • 1/4 csésze friss zöldfűszer (bazsalikom vagy koriander)
  • 1/2 tk. fokhagymasó

Elkészítés:

1. Melegítsük elő a sütőt 180 fokra!

2. A megmosott spenótleveleket öntsük le forrásban lévő vízzel. Fedjük le, és tegyük félre 3 percre.

3. A megfonnyadt spenótleveleket mossuk át hideg vízzel, majd csöpögtessük le! A leveleket vágjuk apróbb darabokra.

4. Egy nagy tálban keverjük össze az alapanyagokat, míg egyenletes masszát kapunk. A tenyerünkkel formázzunk kis golyókat és helyezzük őket egy sütőpapírral bélelt tepsibe!

5. 15-20 perc alatt süssük készre őket! 

 

SweetAsHoney

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése