Mindössze 4 hozzávalóra és pár percre lesz szükséged, hogy összedobd az egyik legfinomabb egészséges nasit, amit valaha kóstoltál. Ezekből a sós mogyorós fehérjegolyókból egy darab csupán 61 kalóriát tartalmaz, fehérjéből viszont 2,4 grammot. Egyszerűen elkészítheted, könnyen magaddal viheted, aztán csak élvezned kell!
Sós mogyorós fehérjefalatok
Hozzávalók:
34 darabhoz
- másfél csésze sós mogyoró
- 1 csésze csicseriborsó
- 1 csésze mazsola (vagy 12 db magozott datolya)
- fél csésze zabpehely
Elkészítés:
- Kezdd a mogyoróval: aprítógépben daráld minél morzsásabb állagúra. 3/4 csészényit tegyél félre belőle, a többit hagyd a gépben.
- A maradék mogyorót aprítsd tovább, amíg krémes nem lesz. Ekkor add hozzá a csicseriborsót, amivel szintén dolgozd krémesre. Ezután jöhet hozzá a zabpehely és a mazsola vagy datolya. Addig járasd a gépet, amíg ragacsos állagot nem kapsz.
- A masszából formázz kis golyókat, majd forgasd meg őket a mogyoróban. Tárold hűtőben.
