Gyomorbarát étrend
Gyomorgörcsök esetén célszerű mellőznöd a túlságosan zsíros, fűszeres vagy puffasztó ételeket, és egyfajta diétát tartanod. A bab, káposzta, karfiol, fehér kenyér, szalonna, töpörtyű és társai helyett helyezd előtérbe az alma, sárgarépa, főtt rizs vagy burgonya, tojás, korpás kenyér, fehér hús, élőflórás joghurt és egyéb, a gyomor számára kevésbé megterhelő ételek fogyasztását.
Helyezd magad kényelembe!
Találj magadnak olyan testhelyzetet, amely enyhülést hoz. Sokaknak beválik, ha oldalukra fekszenek és térdüket a hasukhoz húzzák. Miután megtaláltad a hozzád illő pózt, maradj fekve és pihenj!
Komfortot adó meleg
Tégy egy tönkölypárnát, meleg vizes palackot vagy meleg törülközőt a hasadra. Amennyiben egyik sincs a kezed ügyében, vegyél le egy díszpárnát a kanapéról és szorítsd sajgó alhasadhoz. A meleg jótékony hatással van a görcsös állapotokra, ugyanis serkenti a vérkeringést és segít ellazítani az izmokat.
Gyógyteával a háborgó gyomor ellen
Édeskömény
Az édeskömény ma számos, főként bélproblémák kezelésére szánt gyógyteakeverék alkotórésze, de a köhögés elleni szirupok alkotóelemeként is előszeretettel használják. A magjaiból főzött tea segíti az emésztést, enyhíti a gyomorpanaszokat és a bélpuffadást.
Kömény
Carveol- és carvontartalmának köszönhetően a köménymagtea enyhülést hozhat, ha rendszertelen az emésztésed, gyakran görcsöl a gyomrod vagy puffadás gyötör.
Libapimpó
Kiváló görcsoldó.Gyomor- és menstruációs görcsök esetén egyaránt alkalmazható.
Kardamom
Már az ókorban is használták az emésztés megkönnyítésére. Stimulálja az epeáramlást, enyhíti az anyagcserét. Szélgörcsök ellen is bevetheted.
Ánizs
Az ánizs és a csillagánizs vizelet- és szélhajtó tulajdonságáról ismert. Mindig legyen egy kevés a fűszerpolcodon émelygés, puffadás, bél- és gyomorgörcsök esetére.
Borsmenta
Nem pusztán gyomorgörcsök, de hányás, hányinger esetén is jó szolgálatot tehet a borsmenta forrázata.
Koriander
A szárított koriandermaggal kiválóan kezelhetőek az emésztési zavarok, idegi eredetű bélgörcsök.
Szegfűszeg
Nyugtatja a gyomrot és a beleket. Kiváló fájdalomcsillapító és görcsoldó.
Fahéj
Enyhe bélfertőzések, bélgörcsök esetén ajánljuk.
Gyömbér
Sokoldalúságáról ismert. Megkönnyíti a zsíros ételek emésztését, enyhíti az émelygést, a hányingert, a puffadást, az utazás által előidézett rosszulléteket. Mindig tarts egy kevés friss gyömbért a hűtődben, mert nemcsak az ételeket dobja fel, hanem egészséged, jó közérzeted visszaállításában is segítségedre lehet.
Kivizsgálás
Mindenképp meg kell jegyeznünk, hogy a gyomorgörcs hátterében számos tényező állhat. Okozhatja a stressz következtében fellépő savtúltermelés, túlságosan sok vagy túlságosan zsíros ételek fogyasztása, elégtelen táplálkozás, a napszaknak megfelelő étkezések elhagyása, gyors rágás és még sorolhatnánk.
Az életmóddal összefüggő hasi diszkomfortérzés házilag is hatékonyan enyhíthető. A görcsbe rándult gyomor azonban sajnos ennél jóval komolyabb problémákat is jelezhet: reflux-betegségre, gyomor-, illetve nyombélfekélyre, epekőre, hasnyálmirigy-gyulladásra, vakbélgyulladásra, sőt társuló tünetként még számos, nem emésztőrendszeri megbetegedésre is utalhat.
Fontos, hogy orvoshoz fordulj, ha gyakorta tapasztalsz hasi görcsöket, alhasi fájdalmat!
Még több házi gyógymód az NLCafén:
- Természetes gyógymódok különféle bajokra
- Fűszerek az egészség védelmében
- Gyógynövények a libidóért és termékenységért
