Gyermeked egészsége

Ötletes vitaminbombák

Hétköznap reggel nagy a kapkodás a családban, mindenki lázasan igyekszik kicsit lefaragni a késésből. A gyerekedbe alig bírod beleimádkozd az ennivalót, a zöldségre, gyümölcsre rá se néz. De te ne add fel, inkább készíts érdekes, mosolygós reggelit egészséges alapanyagokból, és akkor a gyerekek is nagyobb kedvvel ülnek majd asztalhoz.

A legtöbb szülő tudja, hogy a reggeli nagyon fontos étkezés a gyerekeknek (és a felnőtteknek is). De sajnos sokszor elmarad a közös reggelizés vagy azért, mert nincs rá idő, vagy mert meguntad, hogy a gyerekek csak nyammognak, válogatnak, nem akarják megenni, amit eléjük raksz. Hát legyél ravasz, és kínáld őket olyannal, amit nem bírnak visszautasítani. Így két legyet üthetsz egy csapásra: megkapják ez egészségükhöz nélkülözhetetlen napindító tápanyagokat és még a kedvük is jó lesz. Ha a zöldség általában a tányér szélén marad, a gyümölcsbe pedig csak épp hogy beleharapdál gyereked, akkor tálald másképpen a dolgot.

A kevesebb több

Először is tarts otthon különféle alapanyagokat reggelihez, de ne túl sokat. Három választási lehetőség bőven elég. Ha több van, akkor a bőség hozza zavarba a gyermeked. Müzli sok szárított gyümölccsel és tejjel, sovány felvágottak pirítóson, teljes kiőrlésű kenyéren és vajon zöldséggel és sajttal, kemény- vagy lágy tojás, italnap pedig natúr kakaó vagy vitaminokkal, ásványokkal dúsított kakaóital, tea, víz és gyümölcslé bőven elég választéknak.

Most jön a trükk

A lényeg a körítés! Egy kis kreativitást kell bevetned, hogy ezeket az alapanyagokat vonzó formába hozd. Például így:

 

 

 

 

 

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése