Az asztrológia elsősorban aszerint ad javaslatokat, hogy milyen elem társul a csillagjegyedhez.
| KOS tűz elem |
 |
Amit ne fogyassz: sok sót és felesleges folyadékot, fűszeres ételeket, vörös húst. A túl sok só nem tesz jót a csontozatnak és az ereknek, a túlzott folyadékbevitel pedig a veséknek árthat.
Amit mindenképpen fogyassz: paradicsom, bab, hántolatlan rizs, lencse, dió, olajbogyó, hagyma, saláta, karfiol, uborka, spenót, brokkoli, füge, banán, nyers kajszibarack, tök. Egy egészséges diétának tejet is kell tartalmaznia, amire a fogaknak és a csontoknak van szükségük.
A fogyókúrádhoz mindig társuljon elegendő pihenés is!
Természetes orvosságod: kamilla, citrom, kelkáposzta, mustár (ezeket használd ízesítőnek, teába vagy egyéb formában).
| BIKA föld elem |
Ízlelőbimbóid rajonganak a finom falatokért, az újdonságokért, ezért könnyen felszedsz magadra fölös kilókat. Nálad nem célravezető a durrbelebumm típusú diéta, kizárólag a mérsékelt, visszafogott étkezés lehet hasznodra.
Amit ne fogyassz: szénhidrátokat, ugyanis ezek azonnal zsírrá változnak a szervezetedben. Kerüld el a nehéz és erősen fűszeres ételeket. Különösen a cukor árthat a hasnyálmirigyednek.
Amit mindenképpen fogyassz: sok, keményítőben gazdag zöldséget, spárgát, répát, karfiolt, retket, spenótot, uborkát, hagymát, tököt, diót és áfonyát, tengeri halakat, tojást, friss gyümölcsöket. Fogyassz sok folyadékot, ezzel a telítettségérzetedet tudod növelni.
 |
| Extra tippünk mindenkinek! Minden, ami fogyókúra! » |
Természetes orvosságod: svéd gyomorkeserűk, gyömbér, bors, ginszeng, édesgyökér (ezeket használd ízesítőnek, teába vagy egyéb formában).
| IKREK levegő elem |
Mivel állandóan idegeskedsz vagy aggódsz valami miatt, így könnyen abba a hibába esel, hogy rendszertelenül étkezel, legtöbbször egyszerre sokat, és azt is egyszerűen csak befalod. Nem adod meg a módját az egyes étkezéseknek.
Amit ne fogyassz: ha kibírod, kerüld a kávét, és az olyan ételeket és italokat, melyek serkentik a szív és az érrendszer működését.
Amit mindenképpen fogyassz: a fentiek helyett inkább gyógyteákat fogyassz, amelyek nyugtatnak. Az ásványokban gazdag ételek, pl. spárga, zöldbab, paradicsom, zeller, sárgarépa, spenót, narancs, őszibarack, szilva, kajszibarack és vadrizs kimondottan segítik a fogyókúrádat. Továbbá fontosak a gyümölcsök is: grépfrút, mandula, alma, mazsola. Jót tesz a hal és a kagyló is. A saláta és a karfiol segítenek az esetleges hörghurut ellen.
Sok kalciumra van szükséged, hogy a csontjaid is egészségesek maradjanak, ebben segíthet a tej, az író és a túró.
 |
A fogyókúrádhoz mindig társuljon alapos tervezés!
Természetes orvosságod: dió, fokhagyma, gyömbér, gyermekláncfű, gyomorkeserű (ezeket használd ízesítőnek, teába vagy egyéb formában).
| RÁK víz elem |
 |
Amit ne fogyassz: a keményítőt, a cukrot és a sót el kell kerülnöd. Az első kettő könnyen székrekedést okoz. Tartsd magad távol a fűszeres ételektől és a nassolástól. Csak gondos odafigyelés mellett érhetsz el sikert a fogyókúra terén.
Amit mindenképpen fogyassz: tojássárgája, egész gabonamagvak, joghurt, répa, halak és osztriga. Mivel alapvető fontosságú számodra a kalcium jelenléte, mindenképpen fogyassz tejet, sajtot, salátát és paradicsomot. Ezek csökkentik a gyomorproblémákat is. Friss zöldségek, friss fehérje és mindenféle gyümölcs nélkülözhetetlen.
A fogyókúrádhoz mindig társuljon kiegyensúlyozott környezet, támogató család!
Természetes orvosságod: zsálya, bazsalikom, kakukkfű, boróka, méz (ezeket használd ízesítőnek, teába vagy egyéb formában).
| OROSZLÁN tűz elem |
Jó egészség és életerő az alapvető jellemződ, s ha ezt képes vagy kombinálni a fogyókúráddal is, akkor garantált a várt eredmény elérése. Elsősorban az egészséges táplálkozásban fogod megtalálni a neked megfelelő diétát.
Amit ne fogyassz: le kell csökkentened vagy akár teljesen kiiktatnod étkezésedből a zsíros ételeket és a szénhidrátokat. Tilos az édesség nagy mennyiségű bevitele. Ne egyél hideg ételeket.
Amit mindenképpen fogyassz: tojásfehérje, rozsfélék, mandula, dió, napraforgómag, füge, citrom, alma, őszibarack, kókuszdió, rizs, tengeri herkentyűk, répa, spárga. Szükséged van baromfihúsra és különböző zöldsalátákra is. Nélkülözhetetlenek számodra a vasban gazdag ételek: spenót, mazsola. A szív igénybevételét csökkentheti a szilva, a körte, a narancs.
 |
A fogyókúrádhoz mindig társuljon mozgás.
Természetes orvosságod: kamilla, citromfű, fahéj, gyömbér (ezeket használd ízesítőnek, teába vagy egyéb formában).
| SZŰZ föld elem |
Te, aki mindig azon mesterkedsz, hogy történjen veled valami, a diétázással már hadilábon állsz. De a gond nemcsak itt, hanem az emésztési és gyomorproblémák körül is keresendő. Ne aggódj többet az egészségedért, mint kellene, de figyelj oda arra, mit és mennyit eszel.
Amit ne fogyassz: szereted a csokit, de a csoki már kevésbé szeret téged. Ez könnyen bőrbajokhoz és emésztési problémákhoz vezethet. Csak akkor kezdj diétába, ha teljesen egészséges vagy. Kerüld a fűszeres, túl sós dolgokat, ugyanígy a mártásokat, sült húsokat.
 |
Amit mindenképpen fogyassz: tápanyagokban gazdag ételeket egyél, inkább a mennyiségre ügyelj. Vigyél be a szervezetbe sok zöldséget, barna kenyeret, zabot, mandulát, sajtot, marha- és bárányhúst. A gyümölcsök közül a narancs, a banán, a citrom segíthet a fogyókúra intenzívvé tételéhez.
A fogyókúrádhoz mindig társuljon kellő kitartás.
Természetes orvosságod: gyomorkeserű, gyömbér, ginszeng (ezeket használd ízesítőnek, teába vagy egyéb formában).
| MÉRLEG levegő elem |
Alapvető tulajdonságaid miatt hajlamos vagy arra, hogy olyan fogyókúrát válassz, aminek nem sok haszna van. Az evésről nem vagy hajlandó lemondani, de eredményt szeretnél. Ez bizony nem könnyű feladat. Így számodra nélkülözhetetlen lesz az erős testmozgás.
Amit ne fogyassz: szervezeted nehezen viseli a hirtelen megterheléseket, így a fogyókúrát is csak hosszas bevezetés után tudod intenzívvé tenni. Ezért lassan mondj le a nehéz ételekről, az esetleges alkoholfogyasztásról. Ugyanez a sors jut a szénsavas, cukros üdítőknek, melyek árthatnak a vesédnek.
 |
Amit mindenképpen fogyassz: a jó táplálékforrások közé tartozik az eper, alma, mazsola, mandula, spárga, borsó, kukorica, sárgarépa, spenót, retek, paradicsom, búza, hántolatlan rizs és zabliszt. Messziről el kell kerülnöd a zsírban és cukorban gazdag ételeket, csökkenteni a fehérjebevitelt. Fogyaszthatsz roston sült halat, tenger gyümölcseit, baromfihúst. Tarthatsz a hűtődben alacsony zsírtartalmú sajtokat, joghurtot, sok friss gyümölcsöt és zöldséget, kenyérből a teljes kiőrlésűt válaszd. Fogyassz sok vizet, így könnyebbé teszed a méreganyagok távozását a testedből.
A fogyókúrádhoz mindig társuljon mozgás és logika. Ha belekezdesz, holnap ne hagyd abba!
Természetes orvosságod: gyömbér, fokhagyma, édes fűszerek (ezeket használd ízesítőnek, teába vagy egyéb formában).
| SKORPIÓ víz elem |
Hihetetlenül szívós és kitartó tudsz lenni, bár ez a fogyókúrára már nem mindig igaz. De ha igazán elszánttá válsz, komoly sikert érhetsz el. Csupán elhatározásra van szükség! Soha, egy pillanatra se gyengülj el, és azt se hagyd, hogy környezeted lebeszéljen a diétázásról.
Amit ne fogyassz: le kell szoknod a bőséges mennyiségű és az esti táplálkozásról. Az ellenséged minden cukros üdítő, csokoládé és egyéb nassolnivalók. Ne igyál csapvizet.
Amit mindenképpen fogyassz: feltétlenül és bőségesen tartalmazzon a diétás étrended spárgát, karfiolt, retket, hagymát, paradicsomot, fügét, fekete cseresznyét, kókuszdiót. A Skorpiónak nagy szüksége van a kalciumra, ezért fogyassz sok tejet, tejterméket: sajtot, joghurtot, túrót. Ne felejtsd ki a fehérjét, teljes kiőrlésű pékárut. A hal- és tengeri ételek, fejes saláták, répa, lencse, mandula, dió, citrusfélék, alma, banán és ananász különösen nagy segítségedre lehet.
 |
A fogyókúrádhoz mindig társuljon elegendő friss gyümölcs és zöldség.
Természetes orvosságod: zsálya, boróka, fokhagyma, édesgyökér, méz (ezeket használd ízesítőnek, teába vagy egyéb formában).
| NYILAS tűz elem |
 |
Amit ne fogyassz: kerüld a zsíros ételeket, krémeket, vajat, cukrot, csokoládét. Óvatosan bánj az alkohollal, mert nemcsak a májadra, hanem a bőrödre is káros hatással lehet. Ne egyél sokat, inkább többször keveset.
Amit mindenképpen fogyassz: legjobb források szervezeted számára a friss gyümölcsök és zöldségek, nyers saláták, zöldpaprika, füge, eper, körte, alma, burgonya, zab, hüvelyesek, gabonamagok, tojássárgája. Fogyassz sok roston sütött baromfit és halat, egyéb fehérjét, paradicsomot, szilvát, cseresznyét, narancsot és citromot. Ne hagyd ki a sorból a tojást, sovány tejet, joghurtot, hántolatlan rizst. Igyál sok vizet. Naponta három étkezésnél többet ne iktass be a fogyókúrás időszakodban.
A fogyókúrádhoz mindig társuljon elegendő folyadékfogyasztás!
Természetes orvosságod: kamilla, citromfű, mustár, fahéj, fokhagyma (ezeket használd ízesítőnek, teába vagy egyéb formában).
| BAK föld elem |
 |
Amit ne fogyassz: könnyen beleesel abba a hibába, hogy unalmasan étkezel, s ugyanazt eszed mindennap. Tehát kerüld az egysíkú étkezést. Ugyanígy a csokoládét, cukorkákat, túl fűszeres ételeket, ez utóbbi komoly felfordulást okozhat a bélrendszerben.
Amit mindenképpen fogyassz: olyan ételeket vigyél be a szervezetedbe, mint a narancs, citrom, füge, zeller, káposzta, spenót, brokkoli, kukorica, borsó, burgonya, dió, mandula, rozs, zab, hántolatlan rizs. Egyél sok fehérjét, és figyelj a kalciumbevitelre, ez erősíti a csontokat és a fogakat. A gyümölcsöt és a zöldséget frissen fogyaszd. Ne hagyd ki a sorból a tojást, halat, sajtot, írót, joghurtot, barna kenyeret.
A fogyókúrádhoz mindig társuljon lelki egyensúly, családi támogatás.
Természetes orvosságod: gyermekláncfű, gyógyteák, gumós növények, fahéj (ezeket használd ízesítőnek, teába vagy egyéb formában).
| VIZÖNTŐ levegő elem |
 |
Amit ne fogyassz: kerülendő a csoki, chips, szénsavas és cukros üdítők. A kávébevitelt is csökkenteni kell, helyette inkább gyógyteákat igyál. Ne egyél élesztőtartalmú ételeket, és kerüld a cukrot.
Amit mindenképpen fogyassz: só nélküli étkeket, úgymint tengeri halakat, homárt, tonhalat, osztrigát, spenótot, retket, zellert, káposztaféléket, salátákat, kukoricát, lencsét, mandulát, diót, almát, őszibarackot, körtét, narancsot. Korlátoznod kell a hizlaló étkek fogyasztását, helyettük bőségesen egyél friss gyümölcsöt és zöldséget.
Fehérjebevitelre is szükséged van, így kiváló lehet számodra a csirkehús, joghurt, sajt.
A fogyókúrádhoz mindig társuljon kellő kitartás!
Természetes orvosságod: diófélék, gyermekláncfű, gyomorkeserű (ezeket használd ízesítőnek, teába vagy egyéb formában).
| HALAK víz elem |
Kellőképpen kitartó vagy, így neked nem okoz gondot lezavarni egy jó kis fogyókúrát. Csak akkor kezdj bele, ha a tested is egészséges, és érzelmileg sem vagy ingatag. Hajlamos vagy a késői esti evészetre és ivászatra, ezt a hasznos diéta érdekében kerüld el.
Amit ne fogyassz: csökkentened kell a só- és a felesleges folyadékbevitelt. Ugyanez vonatkozik az alkoholtartalmú dolgokra is. Szinte mindent ehetsz, csak a mennyiséget redukáld le jelentősen!
Amit mindenképpen fogyassz: vastartalmú ételeket, mert a Halak hajlamosak a vérszegénységre. Válogathatsz is a következők közül: sovány marhahús, bárány, tojás, osztriga, gabonafélék, árpa, a hüvelyesek közül különösen a bab, spenót, hagymafélék, saláta, mazsola, kajszibarack, szőlő, citrom, narancs.
 |
A fogyókúrádhoz mindig társuljon napi rendszerességű mozgás is!
Természetes orvosságod: zsálya, bazsalikom, kakukkfű, petrezselyem, fokhagyma (ezeket használd ízesítőnek, teába vagy egyéb formában).
