Ahhoz, hogy boldog lehess, önmagában kevés, ha gondoskodsz a megélhetésedről, a gyerekeidről, a párodról. A lelkedre, vagyis önmagadra, a saját igényeidre pontosan ugyanennyire érdemes odafigyelned. Mindez csöppet sem önzőség, de még csak luxusnak sem nevezhető. Bizonyított tény, a lelkileg egészséges emberek kétszer olyan jól teljesítenek munkájukban és az élet bármely területén, mint azok, akik nem törődnek különösebben a saját igényeikkel.
Hogy mit tehetsz lelked és boldogságod érdekében?
Íme 15 szuper tipp. Vágj bele már ma.
- Bocsáss meg magadnak. Az apróbb hibákat is. Boldogságod érdekében pontosan úgy tekints magadra, mint ahogyan a legközelebbi barátaidra, szeretteidre.
- Adj magadnak mindennap 15 percet. Szánd önmagadra ezt a napi negyedórát, amikor elcsendesedsz és kicsit önmagadba tekintesz. Próbálod meghallani a lelked hangját. Vajon mit üzen?
- Hallgass meg mindennap legalább három dalt. A kedvenceidet vagy bármit, ami éppen megszólal például a rádióban és pozitív érzésekkel tölt el.
- Írj magadnak levelet. Fogalmazd meg, mennyire szerethető és nagyszerű ember vagy. Eleinte nem lesz könnyű, de hidd el, idővel elképesztő képességeket fedezel fel magadban.
- Írhatsz naplót is. Leírhatod röviden, mi minden történt veled, rajzolhatsz is, vagy versben fogalmazhatod meg az érzéseidet.
- Csinálj valamilyen kreatív tevékenységet mindennap. Színezhetsz, rajzolhatsz, festhetsz, írhatsz, valójában teljesen mindegy, mivel töltesz néhány percet, a lényeg, hogy kikapcsolj, alkoss, használd született fantáziádat.
- Köszöntsd magad minden reggel. Mondj három pozitív dolgot magadnak önmagadról. A napod sokkal könnyebben indul.
- Ne vállalj magadra mindent. Kérd szeretteid, munkatársaid, barátaid segítségét. Meg fogsz lepődni, mennyi mindenben segítenek majd nagyon szívesen. Sok esetben az elfogadást is meg kell tanulni.
- Légy hálás mindenért, amit az élettől kaptál. Élj bárhogyan is, biztosan találsz olyan dolgokat az életedben, amiért hálát érzel. A hála pozitív érzésekkel tölti meg a lelked.
- Meg kell tanulnod nemet mondani. Amit nem teszel meg szívből, inkább ne tedd meg.
- Mindenkor végy mély lélegzeteket, amikor valamivel megbántanak, feldühítenek. Nem érdemes lelkedet bosszankodással mérgezned. A tudatos lélegzéssel kifújod magadból az érzéseket.
- Egyél mindennap valami finomat, amit igazán szeretsz, bűntudat nélkül. Ez az egy-két falat jár neked. Ez a jutalom.
- Próbálj lehetőséget találni, hogy önmagaddal beszélgethess. Hangosan. Épp mintha a legjobb barátoddal csevegnél. Dicsérd meg önmagad a teljesítményedért.
- Nézd meg magad mindennap a tükörben, és jegyezd meg, mennyire szép és szerethető ember vagy.
- Engedd meg magadnak az érzelmeket. Amikor sírni van kedved, ne fogd vissza magad, de az örömet, a szívből jövő nevetést is engedd meg. Figyelj az érzéseidre minél tudatosabban.
Önmagadat elfogadni és szeretni pontosan ugyanazokat az érzéseket jelenti, mint amiket másoknak megadsz. Légy kedves önmagaddal is. Megérdemled a szeretetet, megérdemled önmagad szeretetét. Lelked felszabadul, és megkönnyebbül. Próbáld ki, érdemes.
Ezekkel az egyszerű tippekkel még boldogabb lehet az életed
(via I Heart Intelligence)
