A kalciumot pótolni kell
Laktózérzékeny családtagjaink, gyermekeink étrendjének összeállításánál különösen kell figyelnünk arra, hogy biztosítsuk kalcium-utánpótlásukat, melyet laktózmentes tejtermékek rendszeres fogyasztásával tudunk pótolni. A laktózmentes tejtermékek is nagy mennyiségben tartalmaznak kalciumot, mi több, ugyanúgy tudjuk főzésre használni azokat, mint a rendes tejtermékeket. Ez azt is jelenti, hogy az ily módon elkészített ételek állaga is egyezik a hagyományos tejtermékekkel készített finomságokéval. Szerencsére a laktózmentes termékek ízben sem nagyon különböznek a tejcukrot tartalmazó élelmiszerektől, így akár az egész család élvezheti fogyasztásukat.
Mivel pótoljuk a tejtermékeket?
Jó hír a növényi tejpótló termékeket előnyben részesítők számára, hogy a szója-, rizs-, kókusz-, és zabtej mellett már növényi eredetű tejszíneket is kaphatunk az üzletekben, amelyekkel az igazi tejszínhez hasonlító ízvilágot érhetünk el. Ezeket a termékeket többnyire kalciummal és vitaminokkal dúsítják. Amennyiben laktózérzékenység miatt családtagjainknak a sajt- és túrófogyasztástól is tartózkodniuk kell, bátran használjunk tofut ezeket helyettesítésére!
Fontos tudnivaló, hogy sok margarin tejalapú, ezért ezek is tartalmaznak laktózt. Érdemes tehát a címkén figyelni, hogy tejes vagy vizes alapú margarin került a kezünkbe, és a család igényének megfelelően választani.
Ma már egyre több laktózmentes édesség található a boltok polcain, itt van például a legújabb a Pöttyöstől, a laktózmentes Rudi, hogy senkinek ne kelljen lemondania hazánk kedvenc finomságáról.
Anyaotthonba került a 17 éves anya, akinek a kisbabáját patkányok harapdálták össze
Megszólalt az ócsai polgármester Koltai Róbert kitiltásáról
Liptai Claudia megmutatta lányát, Pankát gyönyörű szép esküvői ruhába bújva
Meghalt Azahriah menedzsere, Ferich Balázs
Csillagjegyek, akik remek hétvége elé néznek
Nőként kezdett új életet Németországban a megasztáros Szecsődi Kari
Ezek a csillagjegyek a legkedvesebbek
