Nem kell óriási vállalásokba bocsátkoznod, ha az új évben egy még boldogabb, kiegyensúlyozottabb és legfőképp (érzelmileg) egészségesebb párkapcsolatra vágysz. A Huffington Post pszichológusok segítségével összeállított hat olyan fogadalmat, amelyeknek a betartásával máris sokat javíthatsz a szerelmi életeden.
1. Az első és talán az egyik legfontosabb: szabj korlátokat a féktelen mobilozásnak!
Fotó: Pixabay
A képernyő előtt töltött idő korlátok közé szorítását nem csak gyerekeknek találták ki. A megkérdezett pszichológusok szerint a páciensek közös panasza, hogy párjuk folyamatosan a telefonját (vagy más kütyüjét) nyomkodja. Nemcsak a kapcsolatodnak, de a saját lelki egészségednek is jót tesz, ha legalább reggelre vagy estére beiktatsz egy internetmentes órát. Vagy inkább kettőt.
2. Heti szintű törődés
Ahogy az orvoshoz, munka közben, de még a bevásárlásra is rendszeresen időpontokat iktatunk be, úgy a partnerünkre való osztatlan figyelemre is lehet időpontot kijelölni (tudjuk, szomorú, hogy erre szükség van, de a felgyorsult világ ezt hozta magával). Rögtön ott van az a 40 perc, amit esténként az Insta-fotófolyam nézegetésével töltesz. Ezt igazán használhatnád arra is, hogy beszélgess, kártyázz, főzzél, vagy más aktív programot csinálj a pároddal. Olyasmit, ami közben néha meg is érintitek egymást, ugyanis a szakemberek szerint az érintés is kezd kimenni a divatból (szintén szomorú, tudjuk). Sajnáljuk, de a kedvenc sorozat közös darálása sem számít, ugyanis az főleg egymás melletti program, nem pedig közös.
3. Havonta egy spontán program beiktatása
Fotó: Pixabay
Oké, van némi ellentmondás abban, hogy a spontaneitás és a tervezés egyazon mondatban szerepel, de higgyétek el, megoldható dologról van szó. Akik hosszú ideje együtt vannak, ugyanazt a rutint végzik. Ebből kell néha kiszakadni még akkor is, ha ez így kényelmes, mert hosszú távon a kényelem unalomhoz vezet. Az egyik terapeuta a saját példáját hozta fel, amikor a férjével este tízkor beültek az autóba, és egy másfél órás autókázással a szomszéd városba mentek, kivettek egy szobát, majd reggel onnan mentek dolgozni. Persze ez már akkor történt, amikor a gyerekeik elég nagyok voltak, hogy egyedül hagyhassák őket, de annak is vannak lehetőségei, akinek ez pont a kicsik miatt nem opció. Amikor például a nagyszülőknél (nagynéninél, nagybácsinál, esetleg bébiszitter felügyelete alatt) vannak a gyerekek, az utolsó pillanatban el lehet menni egy koncertre, vacsorázni vagy iszogatni – nem csak napközbeni kirándulásokban lehet gondolkozni.
4. Heti egy szexrandi, ami fontosabb, mint hinnéd
Amikor nyakig ellepnek a feladatok, általában a szex az első dolog, amit az ember hajlamos kiiktatni az életéből. A szexrandi beiktatása nem hangzik túl szexin, de ha már egyáltalán nincsenek együttlétek, vagy csak kéthavonta egyszer kerül sor rájuk, ez is jobb, mint a semmi. Arról nem is beszélve, hogy ezzel előbb-utóbb teljesen vissza lehet hozni a rendszeres nemi életet a kapcsolatba. Ha mindez nem elég indok a lepedőgyűrésre, akkor mondunk még egyet: a szex bizonyítottan erősíti az immunrendszert, és csökkenti a szorongást. Ha úgy tetszik, sok legyet ütünk vele egy csapásra.
5. Pénzügyi egyeztetés
Egy felmérés szerint a párok 70 százaléka veszekszik pénzügyek miatt, a veszekedés pedig minden mást is befolyásol: a nyugalmat, a szexuális életet, a közös programokat, az általános légkört. Ha beiktattok egy napot minden hónapban, amikor 15 percre leültök megvitatni a kiadásokat és a közös kasszát, elkerülhetők a költekezések (vagy épp a túlzott spórolás) miatti rendszeres viták.
6. Nyálasan hangzik, de a hálát is gyakorolni kell
Fogadd meg, hogy rendszeresen elmondod a párodnak, miért is szereted. Miért vagy hálás neki, mi az, amivel szebbé, könnyebbé teszi az életedet. Ugyanennyire fontos, hogy mindig megköszönjük a másiknak a legapróbb dolgokat is, mint a mosogatást, a szemét levivését, vagy azt, hogy engedett nekünk egy forró fürdőt, mire hazaértünk. A rendszeres dolgok így nem válnak rutinná – és valljuk be, a kötelező, ám nem igazán kedvelt tevékenységeket így nagyobb örömmel lehet végezni.
(Kiemelt kép: Pixabay)