Terhesen minden ásványi anyagból és vitaminból jóval többre van szükséged, mint amikor éppen nem vársz babát – nem véletlenül találták ki a terhesvitaminokat, melyeket koncentráltan arra fejlesztettek ki, hogy te és magzatod is egészségesek maradjatok.
A magnéziumbevitelre viszont kiemelten figyelni kell, többek közt a következő okokért:
- Megelőzi, vagy éppen megszünteti a has keményedését.
- Megelőzi az éjszakai vádligörcsöt.
- Megelőzi a méhösszehúzódásokat, melyek a magzatra is veszélyesek lehetnek.
- Csökkenti a spontán vetélés kockázatát.
- Csökkenti a koraszülés esélyét is.
- A magzat fejlődésének ütemét normális keretek közt tartja.
- Megelőzi a terhesség alatti magas vérnyomás kialakulását.
- Megelőzheti a hányingert.
- A születendő magzat fejlődését szabályozza.
- Energiával tölt fel, kevésbé leszel fáradékony.
- Csökkenti a terhességi diabétesz esélyét.
Fontos, hogy a magnéziumot egy nap ne egy adagban, hanem meghatározott időkben, a felszívódás tempóját követve vedd be, és amennyiben vasat is szedsz, előbbit az utóbbi után 1-2 órával vedd be, mivel gátolják egymás felszívódását! Kalciummal együtt viszont bevehető a magnézium.
