2009. Július 09.

NEUROBIC: Tanuld meg (jól) érezni magad!

Agyunk képességeit éveink során fokozni tudjuk. Miért ne használjuk a tornatermet agytornateremként is? Íme, egy módszer: a NEUROBIC, mely nagy kitartást igényel, de aki kiállja a próbát, annak jutalma több, mint gondolná... eredményeit a munkahelyén is kamatoztathatja.

Montevideo Wellness

NEUROBIC: Tanuld meg (jól) érezni magad! A testedzés rendkívül hatékony az agy számára is! Az új mozgásirány, a NEUROBIC erre a felismerésre épít.

„Megtanulni érezni magam!” – ez egy mágikus folyamat, aminek úgy lehetsz részese, ha először is megfigyeled, mi az, ami számodra jó, mi az, ami nem – mozgás közben.

Az eredmény: rugalmas figyelem, éles elme, precíz mozgás. Ezt ígéri a NEUROBIC, ami tulajdonképpen nem más, mint éltető, kreatív agytorna.

Az aerobic az általános fizikai, a NEUROBIC az általános szellemi erőnlét fenntartásában is segít.

Hogyan lesz egy gyakorlatból NEUROBIC gyakorlat?

Használjuk egyszerre több érzékszervünket újszerű módon. Pl.: végezzük a gyakorlatot csukott szemmel.
Kössük le a figyelmünket. Ne a megszokott ritmusokra tornázzunk. Pl.: edzettél már mondjuk az Örömódára?
Állítsuk magunkat szokatlan helyzet elé. Pl.: álljunk máshova a teremben, ezzel megváltozik a pozíciónk az edzőhöz illetve egymáshoz viszonyítva.
Ne csak a mindennapok rutinmozdulatait végezzük. Pl.: végezzük a gyakorlatsort jobb kézzel 1-5 sorrendben, majd a baloldallal 5-1 sorrendben.

A NEUROBIC egy kilencven perces, igazi örömedzés, ahol az edző a következő receptet követi:

veszünk egy jó zenét (a változatosság gyönyörködtet)
megfűszerezzük az odaillő szerekkel, pár csepp különleges utasítással
az egészet megöntözzük jókedvvel.
csak ne vegyük túl komolyan, és összeállt az örömedzés!
közben fokozzuk az odafigyelést magunkra, a visszajelzésekre kell fogékonnyá tenni az agyat