Zuhanyozz 3 perccel kevesebbet! A felmérések szerint egy gyors zuhany átlagosan 8 percig tart, és 64 liter vizet használsz el hozzá. A zuhanyozás a házi melegvíz-felhasználás 30 százalékát teszi ki. Ha a napi zuhanyozás 3 perccel kevesebb ideig tart, évente akár 7500 liter vizet is megtakaríthatsz – ezzel óvod az ivóvízbázist, és spórolsz is a vízdíjon. Ráadásul ha rövidebb ideig fürdesz, a bőröd sem szárad ki annyira.
Nézz feleannyit tévét! A tévé tulajdonképpen nem más, mint egy éhes energiavámpír – csak a hűtő és a mosogatógép használ nála több energiát. Még a stand-by módban hagyott készülék is 8 százaléknyit ad hozzá az otthonod teljes energiafelhasználásához. Könnyű kiszámítani, hogy rengeteget spórolsz, ha időnként felállsz a készülék elől. Ráadásul a felmérések szerint azok, akik csökkentik a tévé előtt töltött időt, több kalóriát égetnek – annyit, amennyivel havonta fél kilót adhatnak le –, egyszerűen azért, mert hasznosabb elfoglaltságokkal töltik az időt. Az ülő életmód növeli a szívbetegségek kockázatát, már csak ennek kivédésére is érdemes otthagyni néha a műsort.
Engedd be a napfényt! A napfény a legolcsóbb, leghatékonyabb és legegészségesebb fényforrás. Nemcsak a napsütéses napokon érdemes elhúzni a sötétítőfüggönyöket, a leghidegebb téli napokon is emel pár foknyit a szoba hőmérsékletén a fény. Ráadásul a napfénytől hamarabb éber leszel reggel: a világosság csökkenti az álmosító melatonin hormon termelését, és növeli a hangulatjavító szerotoninét.
