Az utóbbi napokban még estére sem hűlt le annyira a levegő, hogy megkönnyebbülhettünk volna az egész napos fullasztó meleg után. Ha a te alvásoddal is kitolt a kánikula, van pár hasznos tippünk, amivel elősegítheted a nyugodt éjszakákat – légkondi nélkül is.
1. Kapcsold ki az elektronikus berendezéseket!
És a nem LED-égős lámpákat se használd, ezek ugyanis mind termelik a hőt.
2. Költözz lejjebb!
A meleg felfelé száll, ezért ha galérián alszol, a hőség alatt érdemes leköltöznöd a matracoddal!
3. Hanyagold a testápolókat!
Nem közismert tény, de sok testápoló fokozza a test hőtermelését. Ha nem bírja a bőröd testápoló nélkül, válassz vizes bázisú hidratálót!
4. Szerezz be egy függőágyat!
A matracok elnyelik a testhőt, ezért veled együtt forrósodnak fel. Ez a veszély egy függőágyban nem fenyeget!
5. Vizes lepedőket az ablak elé!
Egy hűs lepedő segít, hogy ne legyen olyan száraz a levegő a szobában.
6. Állítsd be a ventilátort!
A ventilátor mit sem használ, ha csak a forró levegőt keveri. Állítsd szembe az ablakkal, hogy a friss levegőt áramoltassa!
7. Fagyaszd le az ágyneműt!
Ezért érdemes helyet csinálni a fagyasztóban: tedd az ágyneműt egy zacskóba, és mehet a mélyhűtőbe 15 percre, mielőtt lefeküdnél.
8. Le a ruhákkal!
A legegyszerűbb, egyben az egyik leghatékonyabb tipp: aludj minél kevesebb ruhában, akár meztelenül!
