Egészen addig, amíg rendben van az emésztésünk, eszünkbe sem jut, hogy milyen kellemetlen lehet, ha felborul az addigi rend. A reflux a gyomorsav termelésének felborulása, és ha észrevesszük magunkon a tüneteket, azon kívül, hogy orvoshoz fordulunk, és vény nélkül kapható savlekötőkkel harcolunk a betegség ellen, vannak olyan dolgok, amelyekkel sokat segíthetünk magunkon, és csak az akaraterőnkön múlik.
Érdemes egyébként naplót vezetni arról, hogy mit eszünk, mit ettünk. Nem is kell hozzá papír, hiszen a telefonunk mindig a kezünk ügyében van, írjuk a naptárba. Így megfigyelhetjük, hogy melyik ételek okoztak savtúltengést, és kerülhetjük a jövőben a fogyasztásukat.
Aminek nem fognak örülni a dohányosok, pedig az, hogy ilyenkor az orvosok is azt tanácsolják, hogy abba kell hagyni a cigizést. Aminek pedig az édesszájúak nem fognak örülni az az, hogy az édességek, a csokoládé sem segít a refluxos gyomornak – sajnos.
A szombati esti buliban vagy egy jó családi vacsorán a legnehezebb, amikor az ember visszautasítja a pálinkájára olyan nagyon büszke házigazda sokadik felesajánlatát, pedig ezt kell tenni túl sok gyomorsav esetén, mert különben borzasztó éjszakánk lesz.
Az, hogy a szénsavas italok, a kávé és a tea szintén a tiltott kategóriába esnek, talán nem nagy meglepetés. A végére hagytuk talán a legnehezebbet, és tudjuk, hogy nem olyan egyszerű ezt betartani: ne idegeskedjünk, és ne stresszeljünk túl sokat…
