2018. Május 11.

Ennyi cukor van valójában a jegeskávédban

Egy fitneszblogger fényt derített az igazságra.

nlc

A hirtelen véget ért tavasz után a már májusban perzselő nyárban egyre nagyobb az igény a különböző teraszos helyeken boldogan fogyasztható jeges kávéra. Amanda Meixner fitneszblogger azonban azt javasolja, gondolt át, de legalábbis tudd, mit iszol meg.

Ha ugyanis azt hitted, hogy a jeges finomság nagyjából annyi kalória, mint a sima feketéd, akkor sajnos tévedtél. Igazából inkább kávés fagyiról van szó, amelynek magas a cukortartalma, de tényleges kávé csak nagyon kevés van benne.

Fotó: Pexels

Amanda kutatása szerint egy Starbucks-os Mocha Frappuccino összesen 400 kalóriát és egészen észbontó, 61 grammnyi cukrot tartalmaz (összehasonlításként egy liter kólában 9 grammal kevesebb van). Ezzel szemben egy jeges kávé kókusztejjel mindössze 25 kalóriát és 2 gramm cukrot tartalmaz.

Small tweaks add up! 🙌 These swaps will not only save your waistline but also your health. The top side is full of processed foods, bad oils & sugar bombs while the bottom side is less processed & lower-calorie to boot. More info below: . Chips ➡️ Popcorn - Popcorn is an easy grab-n-go food and much less processed than chips! That sad handful of 9 chips has 150 cals, 9g fat, 16g carbs & contains sunflower/vegetable oil & fillers, yikes! 3 cups air popped popcorn is only 93 calories & only contains 1 ingredient: popcorn. You can also cook it in a pan with olive oil if you prefer it that way! . Frappuccino ➡️Iced Coffee w/ Coconut Milk - Frappuccinos are sugar bombs! A grande mocha with 2% milk has 61g sugar & 400 calories while an unsweetened iced coffee with coconut milk containers 25 calories & 2g sugar. Now, that’s an easy swap that will save you a ton of calories & sugar! . Burger with bun ➡️ burger lettuce wrap - Save yourself the extra processed carbs when you swap a bun for a lettuce warp. While it’s perfectly ok to treat yourself to a full bun, swapping it out for a lettuce wrap on a regular basis with save you 18g+ carbs! . . . . #cleaneating #healthyfood #fitfood #healthyeating #healthychoices #cleaneats #healthylifestyle #burger #burgerporn #glutenfree #nutrition #paleo #cleanfood #mealprep #protein #hamburger #burgers #healthyliving #eathealthy #coffee #fitnessfood #burgertime #weightloss #instaburger #iifym #lowcarb #healthylife #flexibledieting #instahealth #mealprepsunday

A post shared by Amanda Meixner (@meowmeix) on May 2, 2018 at 1:24pm PDT

Nem mindegy, ugye? Amanda az Instagramján több viszonylag könnyen nyélbe üthető cserét is javasol az egészséges életmódért: pattogatott kukoricát chips helyett, húst salátával burger helyett.

(via Metro)

Kiemelt képünk: Pexels.