Szép lábak

Ősszel is biciklizz a visszér ellen!

Amíg nem esik le az első hó, minden adott egy jó biciklizéshez - ami még a visszerek ellen is remek átmozgatás!

Vannak olyan sportok, amelyek kifejezetten jót tesznek a lábon kialakuló, nem éppen szép látványt nyújtó visszerek ellen. Az egyik ilyen mozgás a kerékpározás, ami tehát jóval több, mint közlekedési lehetőség.

A lilásan kígyózó, zavaró visszerek ugyanis az elégtelen keringés, illetve a megnövekedett vénás nyomás miatt alakulnak ki, amikor már a szív felé haladó vér visszafolyását meggátló visszérbillentyűk nem működnek megfelelően. A tágult ér áttüremkedik a bőrön, így alakulnak ki a kacskaringós erek a lábszáron, de akár az egész lábon.

„Már a felpolcolás is sokat segít” – válaszol a visszérszakértő

A vénában a vér áramlása a bokától a szív felé történik, amit billentyűk biztosítanak, illetve az „izompumpa”, amit az alsó végtag intenzív mozgatásával idézhetünk elő – például kerékpározással, úszással, sétával és futással.

Ezért nem tesznek jót egyes sportok, amelyek terhelik, erőltetik a lábat – mint az ugrálással járó tornák vagy az erőemeléssel járó gyakorlatok. Inkább válasszunk olyan sportot, amely segíti az erek kiürülését, megakadályozzák a pangást. A kerékpározás tipikusan ilyen, miközben nincs megterhelve a láb, akárcsak a visszérbarát úszásnál.

Arról nem is beszélve, hogy remek kis családi program lehet a közös biciklizés, mozduljunk ki a szép őszi időben!

Akiknél már előrehaladottabb a visszeresedés, azoknak persze ajánlatos kifejezetten speciális visszértornát is végezniük, mert ez a jól kitalált mozgássor segíti a vénák kiürülését, a vénák, szövetek keringésének javítását – ha kedvet kaptál, itt konkrét gyakorlatokat találsz!

Tudj meg többet a www.lioton.hu-n!»

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése