| Első bűn: krémezés |
Bármit látsz másoktól, te tartsd be a szabályt, és se közvetlenül szaunázás előtt, se közben, se közvetlenül utána ne kenj semmit a bőrödre, mert pont a lényeget gátolod meg, az akadálytalan izzadást, és ezzel a méregtelenítés folyamatát nehezíted. Szaunázás előtt – ha szükséges – még a testápoló maradékát is mosd le a bőrödről. Fontos, hogy semmi ne zárja el a verejtékmirigyek kivezetőnyílását, különben hamar megtapasztalhatod azt is, hogy picuri – pár óra múlva maguktól visszahúzódó – hólyagok alakulnak ki a bőrödön. A szaunázást követően (semmi tusfürdő meg szappan, csak tiszta vizes zuhany) várd meg, míg teljesen lehűlsz, és csak akkor használj könnyű hidratálótejet a testeden.
| Második bűn: szoros ruházat |
Nem véletlen, hogy a vérbeli profik ruhátlanul szaunáznak, mert így biztosítják a zavartalan vérkeringést. A passzos fürdőruhák a vénás vér áramlását és a verejték párolgását is megnehezítik. Ha zavar a meztelenség, akkor tekerj magadra egy vékony pamutlepedőt.
| Harmadik bűn: smink |
Azt gondolnánk, hogy ez aztán tényleg egyértelmű, és mindenki eltávolítja az összes festéket az arcáról, mielőtt belépne a szaunába. Sajnos mégsem tartja be mindenki ezt a szabályt, pedig a megnyílt pórusokba ilyenkor szinte beleolvad a smink, ami a legjobb esetben csak piros foltokat okoz a bőrön.
| Negyedik bűn: turbán a fejeden |
Sokan a hajuk védelmében frottírtörölköző turbánt csavarnak a fejükre, ám ezt jobb, ha elfelejted. A fejbőrünkön rengeteg faggyú- és verejtékmirigy található, ha ezeket „bezárod”, az egyenletes méregtelenítést gátolod. A szauna nem frizurabarát műfaj, de nem is ezért szeretjük.
| Ötödik bűn: törölköző vagy lepedő nélkül a szaunában |
Leginkább higiéniás szabályok miatt kell elkerülni, hogy a tested érintkezzen a szauna burkolatával. Ki szeret mások izzadságába ülni? Ne csak a popsid alá kerüljön törölköző, hanem egy jó nagyot – ideális a szaunalepedő, amely keskeny, ám hosszú – úgy teríts le, hogy a lábad is azon legyen.
| Hatodik bűn: kapkodás |
Ne siess, add meg a módját a szaunázásnak. Nincs arra szabály, hogy mennyi ideig kell a melegben tartózkodni, bízd magad az érzéseidre, és addig maradj bent, ameddig jólesik. Ha úgy kívánod, akkor meg is ismételheted egyszer vagy kétszer az izzadást. Kerüld a hirtelen mozdulatokat, nehogy megszédülj, és elveszítsd az egyensúlyodat. Fekvő helyzetből soha ne állj fel a szaunában, először ülj fel, várj egy kicsit, és csak ezután menj ki.
| Hetedik bűn: nedvesség |
Vizes test, a kövek állandó locsolása? Na ez az, ami tilos a szaunában. A szauna lényege, hogy maximum 40 százalékos a páratartalom. Ha ez neked túl száraz, akkor ne szaunában, hanem inkább gőzkabinban lazíts. Egyébként sem lesz melegebb a szauna a kövek locsolásától – ha egy kicsit gondolkodsz, rájössz, hogy ez teljes képtelenség –, pusztán a hőérzeted változik. Az sem igaz, hogy jobban izzadsz, mert a víz párája csapódik le a testeden. Fontos, hogy mindig szárazra törölt bőrrel lépj be a melegbe, mert így rögtön izzadni kezdesz, és nem csak párologtatsz. (Arról már nem is szólok, hogy a csöpögősen vizes fürdőruhától nemcsak a páratartalom növekszik, hanem a tócsa is visszataszító, amelyet maga után hagy.)
| +1 bűn: mások zavarása |
A szauna nyugalma szent és sérthetetlen. Még halkan se beszélgess, ha azt látod, hogy más lehunyt szemmel pihen melletted. Csak akkor használj illóolajokat, ha meggyőződtél róla, hogy ez senkinek nincs ellenére.
