A friss zöldségeken, gyümölcsökön és halakon alapuló mediterrán étrend segít a fogyásban és a stroke megelőzésében is. Egy nemrég megjelent tanulmány szerint pedig az öregedés folyamatát is képes lassítani.
A Science Dailyben megjelent cikkben kutatók egy csoportja azt állítja, hogy a mediterrán elveken nyugvó diéta lassítja az öregedést. A magyarázatot abban találták meg, hogy ezek a rostban, vitaminban és omega-3-zsírsavakban gazdag ételek csökkentik a szervezetben a C-reaktív-protein szintjét, ami összefüggésbe hozható a gyulladások kialakulásával és az öregedés folyamatával is. Ezen kívül azt is megfigyelték, hogy a mediterrán étkezésnek hála, javult a csontritkulásban szenvedő betegek állapota is.
A mediterrán étrend miatt azonban nem kell délre költöznöd: elég csak arra ügyelned, hogy minden nap fogyassz sok zöldséget, gyümölcsöt, kevés vörös húst, és annál több halat!
Forrás: Popsugar
