„A legnagyobb szerelemben is akadnak nézeteltérések, hiszen nincs két egyforma ember, két teljesen és mindenben megegyező akarat – mondja dr. Belső Nóra pszichológus. – Különböző értékeket, szemléletet, szokásokat képviselünk, hozunk neveltetésünkből. Egy jól működő kapcsolatban éppen ezért nagyon fontos, hogy ellenkező véleményünknek időnként hangot adjunk. Ugyanakkor mindezt nem tehetjük úgy, hogy nem hallgatjuk meg a másikat. A legtöbb meddő vita azért alakul ki, mert a párok elbeszélnek egymás mellett, és csak a maguk igazát hangoztatják. A vitákat azonban ennek ellenére nem érdemes elkerülni, mert ha valaki rendszeresen behódol a másiknak, abból óriási elfojtott düh keletkezhet, mely az idő múlásával, vulkánként kitörve, komoly pusztítást végezhet. Éppen ezért már egy kapcsolat elején tanuljuk meg a saját álláspontunkat megfelelő módon képviselni, vagyis mutassuk meg önmagunkat. Az építő viták ugyanis őszinte és nyitott légkört alakíthatnak ki, melyben személyiségünk is folyamatosan fejlődhet” – állítja a szakember.
Sérelmek ördögi köre
A viták azonban lehetnek súlyosan rombolóak is! Ha egy kirobbant nézeteltérés során képtelenek vagyunk bármilyen szinten a másik véleményével azonosulni, utolsó érvként régi sérelmeinket kezdjük el partnerünk fejéhez vagdosni. Kialakul egy ördögi kör, melyből sokan úgy érzik, képtelenség menekülni, s ezekből lesznek a kapcsolatokat szertezúzó összetűzések. Hiszen ilyenkor elszabadulnak az indulatok. Pedig ha szeretnénk hosszú távon együtt maradni, ilyenkor érdemes csak igazán józanul viselkedni.
Gondoljunk csak bele: ha szeretünk valakit, semmi értelme, hogy fájdalmat okozzunk neki. A legjobb, amit tehetünk, hogy félbeszakítjuk a vitát, és megpróbálunk egy későbbi alkalommal visszatérni a problémára – akkor már higgadtabban.
| A pszichológus tanácsai – Nincs győztes! |
|
1. Soha ne hibáztassuk a másikat. 2. Ne minősítsünk! 3. Ne jelentsük ki kategorikusan, hogy nincs igaza! 4. Próbáljuk meg megérteni a másikat! 5. Próbáljuk meg legyőzni a „csak azért is visszavágok!” érzését! 6. A vita nem csata. 7. Ha a vita hevében mégis megbántunk valakit, félre kell tennünk a büszkeségünket: elnézést kell kérnünk!
Extra tipp: ha kapcsolatunkban túl sok a nyugvópont nélküli veszekedés, érdemes terapeuta segítségét kérni. Hiszen egy harmadik személy jelenlétében sokkal visszafogottabban viselkedünk, valamint elsajátíthatunk olyan vitatkozási taktikákat, melyeket később a mindennapokban is alkalmazhatunk! |
Erőszak nélkül is lehet
Nagyon fontos az erőszakmentes megoldás! A vitákat szülő helyzetekben hajlamosak vagyunk a másikat előtérbe helyezve támadóan kommunikálni, vagyis arról beszélni, hogy ő mit tett rosszul, és hogy ő milyen rosszul viselkedett. Pedig csak a pozitív jelzések küldésével javíthatjuk a kapcsolatunkat. Hogy mindez mit jelent a gyakorlatban? A viták során jellemzően te-üzenetekben beszélünk: „Miért kell állandóan a haverjaiddal meccset nézni? Kibírhatatlan alak vagy!”
Az ilyen üzenetekkel az a probléma, hogy valójában nem azt mondjuk el, hogy mi is bánt minket. Ezekben az esetekben a másikról beszélünk, nem a saját érzéseinkről. Én-üzenettel a következőképpen fogalmazhatnánk át az érzéseinket:
„Csalódott, szomorú vagyok, hogy nem velem töltötted az estét. Rosszulesik.”
„Nagyon elszomorít, hogy nem velem voltál, hiszen együtt is elmehettünk volna valahová.”
Kedvesünkből mindez kevésbé vált ki ellenállást, mivel a te-üzenetekhez képest ezek az üzenetek nem tartalmaznak indulatokat.
Jó tudni!
A lángoló szerelem időszakában még nagyon figyelünk a másikra, ezért kerüljük a vitákat. Később aztán a nézőpontkülönbségek miatt kialakul az egészséges vitaszellem. A jól működő kapcsolatra az a leginkább jellemző, hogy csökken a viták gyakorisága, és hamarabb lezárul egy-egy nézeteltérés. Ha viszont hirtelen többet vagy jóval kevesebbet veszekedünk, mint előtte már megszoktuk, érdemes józanul az események mögé nézni. Nincs kizárva, hogy ilyenkor egy harmadik személy lépett a kapcsolatba.
Extra tippünk: ha még nem találtad meg a párod, de vágysz valakire, próbáld ki te is Párkereső szolgáltatásunkat. Klikk ide! »
