Sztárok

Kíváncsi vagy, hogyan lehet télen is maximális az életerőd? Adunk hozzá 5 tippet!

A hideg idő beköszöntével szervezetünk fokozott igénybevételnek van kitéve. A nyáron feltöltött energia raktáraink kimerülőben, a kevesebb mozgás, a vitaminokban, ásványi anyagokban és nyomelemekben szegényebb táplálkozás, valamint a napfény hiánya az immunrendszerünket is meggyengíti. Így kimerültnek, gyengének érezzük magunkat, nincs erőnk a napi feladatokhoz sem.

Mit tehetünk ellene?

1. Mozogj minden nap!

A hideg idő, hosszabbodó esték mindannyiunkat arra ösztönöznek, hogy bevackoljuk magunkat a meleg szobába. Így hajlamosak vagyunk kevesebbet mozogni, ami rontja a szervezetünk, így az immunrendszerünk teljesítményét is. Kezdd a napot reggeli tornával, és sétálj jó nagyokat a friss levegőn, ha kisütött a nap!

Kíváncsi vagy, hogyan lehet télen is maximális az életerőd? Adunk hozzá 5 tippet!

2. Igyál sok folyadékot!

Bár az izzadás miatt nyáron jut leginkább eszünkbe pár pohár ásványvizet felhajtani, szervezetünknek ilyenkor is sok folyadékra van szüksége a megfelelő működéshez. Napi 2 litert igyunk – lehetőleg ásványvíz, gyógytea, frissen facsart gyümölcs- vagy zöldséglé formájában.

3. Ha megteheted, járj rendszeresen uszodába!

Az úszás a test szinte összes izmát megmozgatja, ráadásul egy olyan megnyugtató közeg, mely segíti a stressz leküzdését is. Nagyon jól kikapcsol, próbáld ki!

Ha már ott vagy, szaunázz is egyet, ez ugyanis hatékony salaktalanító és immunerősítő hatású. Az izzadás során a szervezetből természetes úton távoznak méreganyagok, a szaunázás ezt a természetes folyamatot fokozza.

4. Táplálkozz változatosan, kiegyensúlyozottan!

Fűszeres, zsíros falatok? Nehéz, kalóriadús ételek? Ezek helyett azonban fogyaszd az évszaknak megfelelő zöldségeket, gyümölcsöket: sütőtök, alma, birsalma, szőlő, körte. És ha nassolni támadna kedved, akkor ropogtass diót, mandulát!

5. Pótold a szervezet számára szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket!

A Béres Actival multivitaminok olyan komplex készítmények, melyek segítenek pótolni a szervezet számára fontos vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket. Felnőtteknek a Béres Actival Max, az 50 éven felüli korosztálynak a Béres Actival 50+ készítményt ajánljuk.

Az Béres Actival Max és Béres Actival 50+ termékek étrend-kiegészítő készítmények.

 

További információk!

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése