Minek szenvednél, ha léteznek bevált módszerek a makacs megfázás ellen? Vess be mindent, amit csak lehet!
1. Sok folyadék, lehetőleg forrón!
Közhely, mégis szinte valamennyi orvosi rendelőben elhangzik: nátha és meghűlés esetén fokozni kell a folyadékbevitelt, és erre ilyenkor a legjobb megoldás a sok meleg tea. Azon felül, hogy hidratálod a szervezeted, a bőséges folyadékbevitel nyugtató hatással van a nyálkahártyákra.
Tudtad? Egy közel 400 fős, téli hónapokban végzett vizsgálatból kiderül, hogy azok az egészséges felnőttek, akik naponta legalább három alkalommal gargalizálnak sima vízzel, sokkal kisebb mértékben vannak kitéve a felső légúti fertőzéseknek.
Fotó: iStock
2. Cink
A cink hatékony segítség lehet a megfázás megelőzésére és kezelésére, ez a fontos ásványi anyag ugyanis megzavarja a nátha kialakulásáért felelős rhinovírusok szaporodását.
Fontos! Az immunrendszer megfelelő működéséhez elengedhetetlen, hogy kipihentek legyünk, ha pedig már lebetegedtünk, a szervezetünk sokkal több energiát tud a gyógyulásra fordítani, ezért lehetőleg törekedj a napi 7-8 óra alvásra!
3. Eloszlatjuk a tévhiteket: le a mentolos készítményekkel, elő az orrspay-kkel!
A szakemberek szerint a mentolos készítmények egyáltalán nem enyhítik az orrdugulást, csupán becsapják az agyunkat azzal, hogy azt a hatást keltik, mintha szabadabban tudnánk lélegezni. Jobban jársz, ha orrspray-t vagy orrcseppet használsz, ezek ugyanis valóban csökkentik az orrnyálkahártya duzzanatát és ezáltal enyhítik az orrdugulást.
Tudtad? Az orrdugulás, orrfolyás ellen sokan ajánlják a sóoldat-tartalmú orrcseppeket vagy orrspray-ket.
4. Forró tea után forró zuhany
Náthásan igen nehéz kikászálódni az ágyból, de egy forró zuhanyért talán érdemes megtenni az utat a fürdőszobáig. A pára ugyanis jót tesz az elgyötört nyálkahártyának, arról nem is beszélve, hogy a náthavírusok a hideg és száraz levegőt szeretik.
5. Hársfavirággal a megfázás ellen
Rengeteg gyógynövény-teakeveréket lehet kapni megfázás ellen, az egyik bomba szer a hársfavirágtea. Két teáskanálnyi szárított hársfavirágot forrázz le 2 deci vízzel, majd 10 perc elteltével szűrd le, és már szürcsölheted is.
Természetesen a konyhában még sok hozzávaló található, amivel legyőzheted a legmakacsabb megfázást is. Van, aki szerint egy gerezd fokhagyma egy evőkanál mézben a legjobb csodaszer, de ha valaki nem bírja a hagymát magában, már az is segíthet, ha teába keverve fogyasztja a mézet.
Ne feledd! Bár a házi praktikák sokat segíthetnek a meghűlés és a nátha tüneteinek enyhítésében, a szövődmények elkerülése végett keresd fel a háziorvosodat is!
(Nyitókép: iStock)