A PMS-t meghatározni sem egyszerű, hiszen olyan tünetegyüttesről van szó, amely mindenkinél másként jelentkezik, és ciklusonként is változó, mennyire súlyosak a panaszok.
Van, akinek érzékenyebb a melle, haspuffadása van, ödémás lesz a bokája, emellett gyötörhet minket álmatlanság, ingerlékenység, düh, szorongás, túlérzékenység, fejfájás, migrén, zsíros bőr, pattanások, pluszkilók. A PMS ideje alatt csökkenhet (vagy teljesen elfogyhat) a türelmünk, gyengülhet a koncentrációs készségünk, sőt, a legtöbben a nőiességünket is hajlamosak vagyunk megkérdőjelezni.
Egyszóval épp elég a bajunk, amit nem érdemes tetézni, inkább segítsünk magunkon, és válasszunk olyan darabokat a nehéz napokra, amelyekben komfortosabban érezhetjük magunkat.
Fotó: Getty Images/We Are
Kényelem mindenekfelett
Egy jó melltartó és bugyi rengeteget segíthet a problémán, ebből a szempontból pedig az aktuális fehérneműdivat igazán a kedvünkben akar járni. A sportos, kemény merevítő nélküli melltartók, bralette-ek jóval kényelmesebb megoldást jelentenek a ciklusunk minden egyes napján, mint például a merev push-up fazonok. Az alsóneműket illetően is előnyt élveznek a sportos szabásúak, a kellően rugalmas anyagból készült változatok, a varrás nélküli típusok, amelyeknek egészen biztosan nincsen egyetlen részletük sem, amely szorítana, anyaguk pedig alkalmas rá, hogy rugalmasan idomuljon testünk változásaihoz.
Mi válhat be?
- Pólóruhák, ingruhák: nagyon praktikus és jól variálható holmik, a sötétebb színű modellek pedig a menstruáció alatt is bevethetők. Viselhetjük őket magukban, ruhaként és tunikaként, leggingsszel, nadrággal kombinálva is.
- Farmernadrágok: a sokáig egyeduralkodó skinny mellett – sőt, egyre inkább helyett – kimondottan sokféle farmerfazon divatba jött már, amelyek a menstruáció napjaira is sokkal megfelelőbbek, mint a cuppanósan szűk darabok. A mom jeans, a cargo vagy épp a culotte farmer is szuper választás ilyenkor, kantáros farmert pedig nem csupán, hogy újra ér hordani, de kevés olyan fazon van, ami jelenleg ennél menőbb lenne.
- Ha már egyszer jön a hűvös, akkor jöhet az oversize kardigán: a direkt nagyobbra és hosszabbra szabott, kötött kardigánokkal biztosra mehetünk, ha a menstruációs időszak alatt kényelmetlenül érezzük magunkat fenéktájon. Szoknyával, farmerrel vagy sorttal kombinálva is működik.
- Tunika: a bő fazonú, kerek nyakú, maximum háromnegyedes ujjú tunikák még kényelmesebbnek bizonyulnak a ciklus alatt, mint az egyszerű pólók, hiszen nem feszülnek, nem tapadnak ránk, szabásuknak köszönhetően pedig minimálisan a feneket is takarják.