nlc.hu
Tabuk nélkül
A szezonális depresszió tünetei

A szezonális depresszió tünetei: ez az a pont, amikor érdemes szakemberhez fordulni

Depresszió és depresszió között is van különbség. Te tudod, mi az a szezonális depresszió? Tisztában vagy a tüneteivel?

A szezonális depresszió a depressziónak az a fajtája, amely ciklikusan, minden év azonos időszakában jelentkezik. Kezdete általában a késő ősz vagy a kora tél, és csak a naposabb tavaszi-nyári időszak eljövetelekor enyhül. Ritkán előfordulhat, hogy a szezonális depresszió tavasz vagy nyár elején uralkodik el rajtunk.

Szezonális depresszió tünetei

(Fotó: Getty Images/OsakaWayne Studios)

Melyek a tünetei?

Levertebbek, kedvetlenebbek lehetünk és kilátástalannak ítélhetjük meg élethelyzeteinket.

További tünetek:

  • ingerlékenység,
  • csökkent energiaszint,
  • a társasági élettől való elszigetelődés,
  • aluszékonyság,
  • koncentrálási nehézség,
  • súlygyarapodás.

Előfordulhat épp fordítva is

Ritka, de előfordul, hogy a szezonális depresszió nem kifejezett depressziós tünetekben nyilvánul meg, hanem éppen ellenkezőleg.

Tünetei:

  • megnövekedett energia- és aktivitásszint, gyakran nyugtalanság
  • túlzott feldobottság, szélsőséges jókedv és euforikus hangulat, túlzott ingerlékenység
  • nagyon gyors beszéd, ugrálás a gondolatok között
  • koncentrálási nehézségek
  • csökkent alvásigény
  • gyenge ítélőképesség
  • megnövekedett szexuális késztetés
  • drog-, alkohol- és altatófogyasztás

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Az állapot tartóssá válása esetén azonban nem árt komolyabban foglalkozni a problémával. Megfelelő kezelés nélkül ugyanis a szezonális depresszió súlyossá válhat, olyannyira, hogy szélsőséges esetben akár öngyilkossági gondolatokat is előhívhat. A súlyosabb tünetek esetén mindenképpen szükséges szakorvos bevonása. Természetesen – ahogy a klasszikus depressziónál is – a gyógyszeres kezelés megoldást jelenthet. Emellett sokat segíthet a pszichoterápia, az életmódváltás és az úgynevezett fényterápia is, amelynek során különböző színű fényekkel gyakorolnak hatást az agyműködésre és a hormontermelésre.

Mit tehetünk?

  • töltsünk minél több időt a friss levegőn
  • sétáljunk – a fizikai aktivitás csökkenti a stresszt és az ingerlékenységet
  • pihenjünk sokat
  • étkezzünk egészségesen
  • járjunk társaságba: amikor az ember lehangolt, nehezére eshet nyitni vagy beszélgetni másokkal, de támogatást, vigaszt nyújthatnak a barátok és a családtagok. A nagy beszélgetések pedig sokat javíthatnak a hangulatunkon.
Szponzorált tartalom

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top