A jó minőségű és pihentető alvásnak számos előnye van az egészségünkre, a szépségünkre és az általános jóllétünkre nézve. Három szempontból mutatjuk meg, miért fontos, hogy átlagosan napi 7-9 órát aludjunk.
- Egészség – az alváshiány káros hatásai: Megfelelő mennyiségű és jó minőségű alvás szükséges ahhoz, hogy regenerálódjunk. Alvás közben a testünk visszaállítja a sejtek és a szövetek normális működését, az agyunk pedig ilyenkor rendszerezi azokat az információkat, amelyek napközben értek bennünket. Az alváshiány számos egészségi problémához vezethet. Ha nem tudjuk kipihenni magunkat, megnőhet a cukorbetegség, az elhízás, a szívbetegségek és a mentális zavarok kialakulásának a kockázata. Az alváshiány miatt napközben csökkenhet a teljesítőképesség, az éberség és a figyelem.
- Szépség – az alvás hatása a bőrre: Az alvás nemcsak az egészségünkre van pozitív hatással, hanem a megjelenésünkre is. Alvás során a testünk egy olyan hormont termel, amely elősegíti a sejtek regenerálódását és a bőr rugalmasságának megőrzését. Ha keveset alszunk, a bőrünk fáradtabbnak, sápadtabbnak és ráncosabbnak tűnhet, és a szem alatt is sötét karikák alakulhatnak ki.
- Érzelmi élet – az alvás pozitív hatása a kedélyállapotunkra: A pihentető alvás nagyon fontos szerepet játszik az érzelmi állapotunk szempontjából. Ha keveset alszunk, akkor rosszkedvűek, ingerlékenyek és feszültek lehetünk, ami befolyásolja a viselkedésünket és az emberi kapcsolatainkat. A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás azonban javíthatja az érzelmi állapotunkat, és az érzéseink is pozitívabbá válhatnak. Az álmoknak szintén nagy szerepük van ebben, hiszen az álmodás javítja a hangulatot és a kreativitást is. Az alvás hiánya nemcsak ingerültebbé tesz, hanem csökkenti az empátiát és a szociális képességeinket is. Fáradtan ugyanis nehezebben tudjuk elviselni mások hibáit, és hajlamosabbak vagyunk apróbb dolgokon is felcsattanni.
Segít az elalvásban a Sedacur forte
Az alvás szempontjából is nagyon fontos a tudatosság. Figyeljünk az alvásminőségre és próbáljunk meg igényeinkhez mérten elegendő időt szánni az alvásra. Ha átmenetileg esténként nehezen jön álom a szemünkre, segítségünkre lehet a három gyógynövény, a macskagyökér, a komló és a citromfű kivonatát tartalmazó Sedacur forte. Ez a növényi gyógyszer este segít az elalvásban és nyugodt, pihentető éjszakát biztosít. Napközbeni alkalmazása nyugtató hatású, de nincs negatív hatással a koncentrációra. A Sedacur forte az autóvezetéshez szükséges készségeket sem befolyásolja. Recept nélkül kapható a patikában, nem kell orvossal felíratni.
Fotó: Phytotec Hungária
Vény nélkül kapható gyógyszer
