A PMS, vagyis a premenstruációs szindróma a menstruáló nők nagy részét érinti valamilyen formában. Sokaknál csak testi tünetekkel jelentkezik, másoknál a testi és lelki tünetek egyaránt megkeserítik a mindennapokat.
A PMS kialakulásában minden bizonnyal szerepet játszik a női ciklust vezérlő két hormon, az ösztrogén (tüszőhormon) és a progeszteron (sárgatesthormon) egyensúlyának felborulása, aminek következtében a menstruáció előtt 7-10 nappal megjelenik a PMS-re jellemző tünetegyüttes.
(Fotó: Getty Images)
Evelin főiskolás, akinél a menstruáció előtti néhány nap komoly puffadással, fájdalmas mellfeszüléssel, hasmenéssel jár, és néha előfordul hányinger és hányás is. „Nagyon szorongó típus vagyok, lehet, az állandó stressz van befolyással a menstruációs ciklusomra, nem tudom, de a lényeg, hogy a menstruáció előtti napokban nagyon rosszul tudok lenni. Egy alkalommal annyira nem éreztem magam jól, hogy haza kellett mennem a suliból. Alig tudtam mozdulni, hányingerem lett, nagyon görcsölt a hasam. Alapvetően csendes szenvedő vagyok, bírom a fájdalmat is, de a PMS teljesen kikészített. Nekem az életmódváltás – a rendszeres testmozgás, a sok friss zöldség és gyümölcs – sokat segített” – mondta Evelin.
A PMS-sel a termékeny életkorban lévő nők 80%-a találkozott már, de csak 5% körül van azok aránya, akiknek a mindennapi életét komolyabban befolyásolja. Ők azok, akik ilyenkor képtelenek a szokásos tevékenységeik, például a munkájuk elvégzésére, vagy nehézségeik támadnak az emberi kapcsolataikban.
„A mellfeszülés, a rendszeresen felbukkanó pattanások, a puffadás vagy a lábdagadás mellett sokkal megerőltetőbb, hogy minden hónapban van egy hét, amikor legszívesebben csak a szobámban ülnék bezárkózva, és azt kívánom, bárcsak ne szólna hozzám senki. Nagyon bunkó tudok lenni ilyenkor, képes vagyok mindenkit megbántani, de szerencsére lehetőségem van home office-ban dolgozni, amikor épp a PMS kellemetlen tüneteitől szenvedek. A menstruáció előtti napokon nem is vagyok önmagam. Ráadásul mindig azt hallgattam, hogy a korral vagy majd a szüléssel enyhülnek a tünetek, de nálam ez nem jött be. Ami segített, az a pszichiáter: folyamatosan alakítottuk át az életmódomat, emellett elkezdtük a pszichoterápiát és a gyógyszeres kezelést is” – mondta Blanka.
A menstruáció általában 28 napos időközönként jelentkezik, ami egyénenként eltérő lehet, de normális esetben 21 és 35 nap között van. Cikluszavarra utalhat, ha a két menstruáció közti idő túl rövid, vagy épp túl hosszúra nyúlik.
A háttérben állhat hormonzavar, valamilyen gyulladás, de jóindulatú, vagy akár rosszindulatú daganat is. A tartós vagy intenzív stressz is hatással lehet a hormonális rendszerre, befolyásolva a menstruációs ciklust, de veszélyes lehet a ciklusunkra a túlzott testmozgás vagy a drasztikus diéta, illetve fogyás is. Egyre gyakoribb ok az úgynevezett policisztás ovárium szindróma (PCOS): ez egy hormonális rendellenesség, amely befolyásolhatja az ovulációt és a menstruációs ciklust. Hasonlóképpen befolyásolhatja a menstruációs ciklust az endometriózis is.
„Itt nem a tűrőképességről van szó! A PMS és a cikluszavar ennél sokkal összetettebb probléma, amit a legtöbb munkahelyen még mindig nem kezelnek kellő empátiával. Nálam a PMS tünetei rendkívül erősek, ami miatt sokszor a munkámat sem tudom ellátni. Sajnos cikluszavarom is van, a PMS tüneteim is napokig tartanak és súlyosak. Rettenetes migrénes fejfájás, alhasi görcsök gyötörnek ezekben a napokban. Feszült és ideges is vagyok, ami csak tovább rontja a helyzetet. Nagyon díjaznám, ha a nők végre megkapnák a menstruációs szabadságot, mert amit a „gyengébbik nem” elvisel, arról a férfiaknak fogalmuk sincs, de sajnos ott még nem tartunk. Így maradtak a fájdalom- és görcsoldók, valamint egy gyógynövényes tabletta, ami sokat könnyít a menstruáció előtti napok terhein és a ciklusomat is rendbe tette” – mondta Enikő.