Menopauzának azt az utolsó menzeszt nevezzük, amelyet nem követ egy éven belül újabb menstruációs vérzés. Az ezt megelőző és azt követő időszakot nevezzük pre- és posztmenopauzának, tágabb értelemben változókornak, amely eltarthat akár öt-tíz évig is. Ez az időszak átlagosan 45 éves korban kezdődik, de van, akinél hamarabb, és természetesen van olyan is, aki 50 felett lép be a változókorba.
(Fotó: Getty Images)
Mi történik?
A változókor beköszöntével a petefészek hormontermelése fokozatosan leáll, így csökken az ösztrogénszint is, és megjelennek a klimaxot kísérő ismert tünetek: hőhullámok, izzadás, alvászavar, ingerlékenység, fáradékonyság, gyakori fejfájás, súlygyarapodás, nemi vágy csökkenése és sokaknál a hüvelyszárazság is. Ennek következtében az intim együttlétek fájdalmassá válnak, és a hüvelyben tapasztalt égő, feszítő érzés a mindennapokat is kellemetlenné teheti.
Szerelem változókorban
„Nem szorongok, nem keresem foggal-körömmel a mindent elsöprő szerelmet” – Andrea, 51 éves
„Úgy alakult, hogy két éve egyedül maradtam, de nem estem kétségbe. Sőt! Inkább felszívtam magam, és igyekszem megélni a nőiességem a mindennapokban és az intimitásban is. Folyamatosan randizom, nem zárkózom el a lehetőségektől. Nekem a változókor magabiztosságot hozott: tudom, mire vágyom, mit akarok! Azt tanácsolom minden nőnek, ismerjék meg jól önmagukat és a saját testüket. Adjanak időt maguknak! A változókor egyik gyakori tünete a hüvelyszárazság, szerencsére nálam ez eddig nem jelentkezett. A hőhullámok, az alvászavarok ellen a rendszeresség és a sport, esetemben a jóga sokat segített. Ezen mozgásforma segítségével harmóniába kerültem önmagammal és a testemmel. Most, 51 évesen azt mondom, minden rendben van, és minden úgy van, ahogy lennie kell!”
„Nem félek kimondani, amit gondolok” – Tünde, 49 éves
„Készültem a változókorra. Sokat olvastam a témában. Amikor a havi ciklusom rendszertelenné kezdett válni, tudtam, ez a klimax. A változókor miatt a libidóm kicsit csökkent, de a szex mindig is fontos része volt az életemnek, ezért sokat beszéltünk a problémáról a férjemmel, és igyekeztük felpezsdíteni az együttléteket. Ez nekem nagyon sokat segített. A nyílt, őszinte kommunikáció, a támogató társ. Ha baj van, nem félek elmondani, tudom, együtt mindent megoldunk, klimax ide vagy oda!”
„Tudom, mit akarok” – Melinda, 59 éves
„Nekem a változókor a hőhullámokon, a hangulatingadozáson és a levertségen túl hozott valami nagyon fontosat is: a magabiztosságot. Tudom, mit akarok. Tudom, nem szeretném, hogy a változókor a szexuális életem rovására menjen. Hogy ez egy állapot és nem betegség, és hogy ki kell hozni belőle a legtöbbet. Nálam komoly problémát jelentett a hüvelyszárazság, amit a sikosító használata sem oldott meg. Végül az ösztrogén pótlása és a hüvelyi hidratáló kúp rendszeres használata segített, és az együttlétek jobbak, mint valaha. Azt hiszem, minden kellemetlenségével együtt kihozom és kihoztam a legtöbbet ebből az időszakból. Szerintem a kulcs a kommunikáció, a támogató környezet, a sport, és ha úgy érezzük, nem tudjuk egyedül megoldani, akkor egy jó szakember. Ha rendben vagyunk lelkileg, jól leszünk testileg is. Ha pedig újra csordultig vagyunk önbizalommal, a szexuális vágyunk is visszatér.”
„Nincs helye a félrebeszélésnek” – Ági, 55 éves
Tudtam, hogy mivel jár majd a változókor. Készültem rá testileg és lelkileg is. Én leültem a párommal, átbeszéltük a lehetséges megoldásokat. Mi bevezettük a sikosító használatát, mert számomra fájdalmassá váltak az együttlétek, és hüvelyi hidratáló, hialuronsavas hüvelykúpot is rendszeresen használtam a hüvelyhám helyreállításához. Rosszul éreztem magam a bőrömben, nőiességemet éreztem elveszni, a libidóm is csökkent, lelkileg is teljesen magam alá kerültem, mert feljött rám pár plusz kiló. Pszichológus segítségét kértem, akinek hála minden rendeződött: a tanácsára igyekeztünk jobban egymásra hangolódni, közös programokat szerveztünk, és tudatosan építgettük a kapcsolatunkat. Minden túlzás nélkül mondom, szerelmesebb vagyok a páromba, mint valaha! Azt hiszem, máshogy ezt az időszakot nem lehetett volna túlélni. Itt, ebben a helyzetben a félrebeszélésnek helye nincs.”