Hazánkban és szerte a világban is sokan küzdenek depresszióval. Bár mindenkinek lehetnek nehéz napjai, ha úgy érezzük, hogy hosszú ideje nem tudunk örülni semminek, elvesztettük a lelkesedésünket, elzárkózunk a világtól, akkor érdemes segítséget kérnünk a barátainktól vagy a családtagjainktól, mert lehet, hogy enyhe depresszióban szenvedünk.
Milyen a férfiak depressziója?
Rengeteg problémát okozhat a párkapcsolatban, ha az egyik félnél jelentkeznek a depresszió tünetei, mint a levertség, ingerlékenység, türelmetlenség, alvászavar, elvonulás, befelé fordulás, folyamatos bűntudat, a korábban örömet okozó hobbik kerülése. Ezek mellett előfordulhat a libidó csökkenése is, ami miatt a partnerek eltávolodhatnak egymástól: a depressziós fél küzd a lelki nehézségeivel, a másik félben pedig gyűlik a harag, a magányosság érzése.
A férfiaknak más tüneteik vannak, mint a nőknek, ami alapvető konfliktusforrás, és sokszor félreérthető, ha nincs megfelelő kommunikáció. Éppen ezért fontos, hogy beszéljünk róla, segítsünk a másiknak!
Amíg a nőknél a szomorúság, szorongás, tartós levertség már jelezheti a betegséget, addig a férfiak általában nem mutatják ki az érzelmeiket, így náluk kevesebbszer észlelik a betegséget, és még ha valaki észre is vette magán, nem kezeli megfelelően.
A depressziós férfiakra jellemző:
- szégyenükben vagy büszkeségükben inkább bezárkóznak,
- nem beszélnek, és egyedül próbálják megoldani a problémát, ami a legtöbb esetben még mélyebbre taszítja őket,
- fokozott ingerlékenységet tapasztalnak,
- türelmetlenné válnak,
- csökken az önkontrolljuk,
- dühkitöréseket produkálnak.
(Fotó: Getty Images)
Előfordulhat az is, hogy a depressziós férfiak a környezetükön próbálják levezetni a feszültséget, ami megnyilvánulhat akár verbális, akár tettleges formában. Sokan a tudatmódosítóktól és a stresszoldóktól, az alkoholtól, a kábítószertől várják a segítséget, ami csak ront az állapotukon, tovább csökkenő önértékelést és egyre erősebb frusztrációt idéz elő.
Tehetünk a férfi depresszió ellen, csak legyünk résen!
- Ügyeljünk rá, hogy szerettünk rendszeresen étkezzen, fogyasszon folyadékot.
- Találjunk ki közös programokat, például sportoljunk együtt! Nagyon fontos a folyamatos és a nyílt kommunikáció. Erősítsük meg abban, hogy nincs egyedül a problémájával, hogy mellette állunk, és ez az állapot nem szégyen, hanem betegség, amin lehet segíteni.
- Ha szükséges, vállaljunk többet a közös feladatokból, kicsit tehermentesítsük a társunkat, legyünk kreatívak, találjunk ki közös hobbikat.
- Beszélgessünk vele minél többet a jelenről és a jövőbeli tervekről. Motiváljuk.
- Bizonyos esetekben elkerülhetetlen, hogy szakértőktől kérjünk segítséget. Kísérjük el a kezelésekre, amennyiben szükséges, figyeljünk oda, hogy beszedje a gyógyszereit.
- Érdemes sokszor elmondani, mennyire szeretjük, nyugtassuk meg, hogy nincs egyedül.
Hirdetés
Ha tartósan lehangoltnak, fásultnak, kedvetlennek érezzük magunkat, és nem tudunk úrrá lenni rosszkedvünkön, segít az orbáncfű kivonatát tartalmazó Remotiv extra. Ez a patikában, vény nélkül kapható növényi gyógyszer javítja a hangulatot, fokozza a motivációt és csökkenti az enyhe depresszió további tüneteit.
Vény nélkül kapható, orbáncfűkivonat-tartalmú gyógyszer. Fotó: Phytotec Hungária Bt.
A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!
Szponzorált tartalom
