Télen sokszor természetesnek vesszük, hogy folyik az orrunk, kapar a torkunk, vagy épp nehezebben kapunk levegőt. Pedig ezek a kellemetlenségek nem a hidegtől jönnek „csak úgy”, a háttérben gyakran az áll, hogy az orrnyálkahártyánk fokozott terhelésnek van kitéve. A hideg levegő, a száraz szobahőmérséklet, a hirtelen hőmérséklet-változások és a keringő vírusok mind gyengítik azt a természetes védelmi vonalat, amely elsőként állja útját a kórokozóknak. Épp ezért fontos, hogy télen külön figyelmet fordítsunk rá. Mutatjuk, hogyan és miért!
(Fotó: Getty Images)
A hideg levegő kiszárítja az orrnyálkahártyát
Amikor kilépünk a lakás melegéből a csípős hidegbe, az orrunk hirtelen sokkal szárazabb levegőt kap. A hideg levegő kevesebb nedvességet tartalmaz, amit az orrunknak kell „pótolnia” – így gyorsabban kiszárad a nyálkahártya.
Miért gond ez?
A kiszáradt orr kevésbé tudja megbénítani és kiszűrni a kórokozókat, vagyis könnyebb dolguk van megtelepedni és fertőzést okozni.
A fűtés tovább rontja a helyzetet
Bent sem sokkal jobb a helyzet: a központi fűtéstől a levegő meleg, de nagyon száraz lesz. Ez tartósan kiszárítja az orrnyálkahártyát, ami irritációhoz, égő érzéshez, gyakori tüsszögéshez és fokozott fertőzésveszélyhez vezethet.
Mit tehetünk?
- érdemes párásítót használni vagy vízzel teli edényt tenni a radiátorra
- a túlmelegített lakást 1-2 fokkal lejjebb venni
- rendszeresen szellőztetni rövid, intenzív módon
A hideg–meleg váltakozás megterheli az orrot
Télen rengetegszer váltunk hőmérsékletet: hideg utcáról meleg buszra, onnan hűvös boltba, majd újra kint vagy bent. Ez a gyakori ingázás igazi sokk a nyálkahártyának. A hirtelen változás megzavarja a normál működését, és átmenetileg gyengíti a védekezőképességét.
Ennek következménye lehet:
- nyálkahártya-irritáció
- fokozott fogékonyság a vírusfertőzésekre
- gyorsan kialakuló orrfolyás és dugulás
A téli vírusok könnyebben terjednek
A legtöbb légúti vírus – például a náthát okozó rhinovírusok – a hideg, száraz környezetet kedvelik. Ilyenkor lassabban bomlanak le, tovább maradnak fertőzőképesek. Ráadásul a száraz nyálkahártya kevésbé tudja megakadályozni, hogy bejussanak a szervezetbe. Így télen nemcsak több a vírus körülöttünk, de a védekezőképességünk is gyengébb.
Ezért fontos:
- rendszeres kézmosás
- tömegben maszk vagy sál, ha érzékenyek vagyunk
- az orr nedvesen tartása sóoldattal vagy orrkenőccsel
A szél irritálja és kiszárítja az orrot
A hideg szél nemcsak az arcunkat csípi ki, hanem az orrunk belső rétegét is megviseli. A szél fokozza a nedvességvesztést, ez pedig feszülő, égő érzést okozhat.
Mit tehetünk ellene?
- kint viseljünk sálat vagy maszkot
- használjunk védő orrkenőcsöt, ha sokat vagyunk szabadban
- kerüljük a direkt, hosszú ideig tartó szélterhelést
Hogyan óvjuk az orrnyálkahártyát télen? – Gyakorlati tippek
- Párásítsunk a lakásban, hogy elkerüljük a túl száraz levegőt.
- Sóoldatos orrsprayvel tartsuk nedvesen a nyálkahártyát (akár naponta többször).
- Kerüljük a túlfűtést, csökkentsük a lakás hőmérsékletét 20–21°C-ra.
- Sál vagy maszk viselésével melegítsük fel a levegőt, mielőtt belélegeznénk.
- Igyunk sok folyadékot, mert belülről is hidratálni kell a nyálkahártyát.
- Szellőztessünk többször, röviden és intenzíven.
- Erősítsük az immunrendszert vitaminokkal, pihenéssel, kiegyensúlyozott étrenddel.
A Reventil orrspray-vel újra fellélegezhet!
Télen a megfázás, azaz a nátha gyakran nehezíti meg a mindennapokat. A kellemetlen tünetek enyhítésében segítségünkre lehet a vény nélkül kapható Reventil orrspray.
A Reventil orrspray 4 az 1-ben hatású eszköz: jelentősen mérsékli az orrdugulást, az orrfolyást, az arc- és fejfájást, a szaglás és ízérzékelés zavarát.
Egyedülálló összetevője egy gyulladáscsökkentő hatású molekula, az ectoin, amely enyhíti az orrnyálkahártya szárazságát, elősegíti annak regenerációját. A Reventil orrspray tartósítószer-mentes és gyermekek számára is alkalmazható.
Vény nélkül kapható gyógyászati segédeszköz.
A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!
Szponzorált tartalom
