János harmadéves egyetemista, és a vizsgaidőszak számára mindig a túlélésről szól. Reggeltől estig tanulás, este még egy utolsó tétel, aztán „csak még ezt az egy fejezetet”. Az első napokban nem tűnt fel semmi különös, csak egy enyhe kaparás a torkában. Úgy gondolta, ez belefér, most nincs idő betegeskedni.
Ezekre figyelj a vizsgaidőszakban (fotó: pexels)
A tünet, amit nem lehet figyelmen kívül hagyni
Néhány nap múlva a torokfájás már nyeléskor is kellemetlenné vált. János reggelente fájó torokkal ébredt, a hosszú tanulások alatt egyre gyakrabban szakadt meg a koncentrációja. A jegyzetek összemosódtak, a stressz nőtt, és egyre erősebben érezte: ez most tényleg nem jött jókor.
Stressz a betegségen túl
A vizsgaidőszak alatti betegség nemcsak fizikai, hanem lelki teher is. János fejében folyamatosan ott motoszkált a kérdés: mi lesz, ha így kell vizsgáznia? Minden kihagyott tanulóóra bűntudatot szült, miközben a szervezete egyértelműen jelezte, hogy pihenésre lenne szüksége.
Praktikák, amik segítettek átvészelni
Amikor belátta, hogy nem mehet tovább ugyanígy, János tudatosan próbált enyhíteni a tünetein. Nem csodaszerekhez nyúlt, hanem egyszerű, bevált módszerekhez:
- Meleg tea mézzel – naponta többször, nem túl forrón, hogy nyugtassa az irritált torkot.
- Sós vizes gargalizálás, ami segített csökkenteni a kaparó érzést.
- Torokcukorka és pasztilla, főleg tanulás közben, amikor sokat kellett csendben ülni.
- Megfelelő folyadékbevitel, mert a száraz torok csak ront a helyzeten.
- Rövid tanulási szünetek, amikor tényleg felállt, nyújtózott, és nem a kijelzőt bámulta.
- Alvás előnyben: egy-egy este inkább hamarabb lefeküdt, még ha ez kevesebb tanulást is jelentett.
Kényszerű megállás, fontos felismerés
Végül János egy vizsgát elhalasztott. Nem volt könnyű döntés, de pár nap tudatos pihenés után a torokfájás enyhült, az ereje visszatért, a tananyag pedig újra érthetőbbé vált. Rájött, hogy a teljesítmény nem a végkimerülésnél kezdődik.
Tanulság a vizsgaidőszakon túl
A torokfájás rosszkor jött, ezt János ma sem vitatja. Mégis emlékeztette arra, hogy a vizsgaidőszak nem sprint, hanem maraton. Az egészség nem luxus, hanem alap. Ha a test jelez, érdemes hallgatni rá, mert hosszú távon ez segít igazán sikeresen zárni a félévet.
Hirdetés
Torokfájás? Torokgyulladás? – Dorithricin®
A Dorithricin® szopogatótabletta hármas hatásával gyorsan csillapítja a fájdalmat és a nyelési nehézséget, fertőtleníti a torkot és antibakteriális hatással rendelkezik. Vény nélkül kapható gyógyszer, klinikailag igazolt hatású. Felnőtteknek és 6 éves kor feletti gyermekeknek ajánlott. Mentolos és erdei gyümölcsös ízben is kapható. A mentolos szopogatótabletta 20 és 40 szemes kiszerelésben is elérhető.
Vény nélkül kapható gyógyszer
A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT,
VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!
Szponzorált tartalom
