A nyár és a PMS – ezért durvábbak a tünetek a kánikulában (x)

De miért pont a legbulisabb évszakban nehezíti meg az életünket a saját testünk? A háttérben több egymást erősítő tényező áll.

• A hőség és a fokozott vízvisszatartás. A nagy melegben az erek kitágulnak, ami önmagában is kedvez a vizesedésnek. A hatás megduplázódik, ha ehhez hozzáadódik a menstruáció előtti hormonális változás – amikor a progeszteronszint esése miatt a szervezet eleve visszatartja a folyadékot. A feszülő mellek, a végtagdagadás és a kínzó puffadás nyáron sokkal kifejezettebbé válik.
• A fényviszonyok és a megzavart melatonintermelés. A hosszú nappalok és a késői sötétedés miatt kevesebb melatonin (alváshormon) termelődik a szervezetben. A forró nyári éjszakákon amúgy is nehezebb elaludni, a PMS-sel járó belső testhőmérséklet-emelkedés pedig végképp tönkreteszi a pihenést. Az alváshiány egyenes út a feszültséghez és a fejfájáshoz.
• Dehidratáció és elektrolit-háztartás. Nyáron a fokozott izzadás miatt villámgyorsan felborulhat a szervezet folyadék- és ásványianyag-egyensúlya. Ha nem iszunk elég vizet, a dehidratáció közvetlenül felerősíti a PMS-es migrént, a fáradékonyságot, sőt, a méhizmok görcskészségét is növeli.
• A nyári étrend csapdái. A grillpartik, a sós rágcsálnivalók, a jéghideg koktélok és a fagylaltok mind részei a nyárnak, ám a finomított cukor, a nátrium és az alkohol drasztikusan ingadozó vércukorszintet eredményez. Ez az ingadozás közvetlenül ronthatja a hangulati tüneteket, felerősítve az ingerlékenységet és a szorongást. Emellett a rendszertelen étkezés, a fokozott alkoholfogyasztás és az alvás felborulása a hormonális egyensúlyra is hatással lehet, ami egyes nőknél a ciklus szabályosságát is befolyásolhatja.
• A stresszhormonok játéka. Bár a nyár a lazítás ideje, a megváltozott napirend, az utazások megszervezése vagy a gyerekek nyári felügyeletének menedzselése extra stresszt szül. A megemelkedett kortizolszint pedig közvetlenül megzavarhatja a petefészkek hormontermelését, súlyosbítva a PMS-t.

Szerencsére nem kell beletörődnünk abba, hogy a nyár a ciklusunk fogságában teljen. Tudatos életmóddal és odafigyeléssel sokat tehetünk a belső harmóniáért: a kánikulában igyunk a megszokottnál is több vizet, igyekezzünk hűvös szobában biztosítani a pihentető alvást, és a nehezebb napokon bátran lassítsunk a tempón, kérjünk segítséget, és adjuk meg magunknak az énidőt.

Premens: a természetes egyensúlyért a kánikula napjaiban is

Ha a PMS-tünetei a vakáció és a nyári utazások alatt sem kímélnek bennünket, a természet patikájához is fordulhatunk segítségért. Már régóta bizonyított, hogy a barátcserje növényi hatóanyagai pozitívan hatnak a női hormonális működésre, ezért nemcsak a cikluszavarok rendezésében, hanem a PMS tüneteinek enyhítésében is segíthetnek.

Étrend-kiegészítők helyett azonban válasszunk gyógyszer minősítéssel rendelkező készítményt, amely nem csupán a növény őrleményéből készült, hanem ellenőrzött körülmények között termesztett és feldolgozott barátcserje termésének koncentrált, állandó minőségű kivonatát tartalmazza. Ilyen a vény nélkül kapható Premens filmtabletta, amely gyógynövényalapú gyógyszer, és igazoltan képes enyhíteni a PMS testi-lelki tüneteit, valamint segít rendezni a szabálytalan menstruációs ciklust is.

A terápiás hatás érdekében a Premensből napi egy tablettát javasolt szedni legalább 3 cikluson keresztül folyamatosan, a menstruáció alatt is. Szedése szükség esetén folytatható, újrakezdhető. Fogamzásgátló mellett is alkalmazható.

Vény nélkül kapható barátcserjekivonat-tartalmú gyógyszer / Fotó: Phytotec Hungária Bt.