A nyári hőhullámok sok ember számára kellemetlenek, de a klimax idején a nők gyakran úgy érzik, mintha a szervezetük teljesen elveszítené a hőszabályozását. A hirtelen izzadás, a kipirulás, a szapora szívverés vagy az álmatlan éjszakák ilyenkor még intenzívebben jelentkezhetnek.
Erika 51 éves, és azt mondja, korábban imádta a nyarat. Most viszont már május végén elkezd aggódni, milyen lesz a következő hőhullám. „Van, hogy egyik pillanatról a másikra leizzadok, mintha valaki rákapcsolta volna a fűtést a testemre. Nyáron ez sokkal rosszabb.”
A menopauza tünetei sok nőnél egész évben jelen vannak, de a kánikula különösen megterhelő lehet. Sokan ezért teljesen új rutinokat alakítanak ki, hogy valahogy könnyebbé tegyék a mindennapokat.
(Forrás: Unsplash)
Hajnalban indul a főzés
A legtöbben a konyhában érzik először, mennyire nehéz a nyári melegben a klimax tüneteivel együtt létezni. Egy bekapcsolt sütő vagy főzőlap pillanatok alatt elviselhetetlenné teheti a lakást.
Éva szerint emiatt teljesen átalakult a napi rutinja. „Régen este főztem, most inkább hajnalban kelek. Délután már nem bírom a meleget a tűzhely mellett.”
Sokan ilyenkor könnyebb, gyorsabb ételeket készítenek. Gyakoribbak a saláták, a hideg levesek, a joghurtos fogások vagy a grillezett zöldségek. Többen arról is beszámolnak, hogy a koffein, az alkohol vagy a csípős ételek erősebb hőhullámokat váltanak ki náluk, ezért nyáron ezeket próbálják kerülni.
A közösségi oldalakon külön csoportokban osztják meg egymással a „nyarat túlélő recepteket”, amelyek nem csak gyorsak, hanem kevésbé terhelik meg a szervezetet a legforróbb napokon.
A munkahelyen sem könnyű
A klimax tünetei a munkahelyen is komoly kihívást jelenthetnek, különösen a nyári hónapokban. Andrea egy irodában dolgozik, és azt mondja, néha kellemetlenül érzi magát a kollégái előtt.
„Miközben mások fáznak a légkonditól, én még így is teljesen kivörösödöm. Van, hogy megbeszélés közben hirtelen elönt a meleg.”
Sokan arról számolnak be, hogy a hőség miatt nehezebben koncentrálnak, ingerlékenyebbek vagy fáradtabbak. Többen ventilátort tartanak az asztaluknál, folyamatosan hideg vizet isznak, vagy rétegesebben öltöznek, hogy könnyebben alkalmazkodjanak a hirtelen hőérzet-változásokhoz.
Az éjszakák a legkimerítőbbek
Sok nő szerint a legrosszabbak az éjszakák. A felmelegedett lakásokban még nehezebb elviselni a klimax hőhullámait, és az alvás gyakran teljesen felborul.
Kata azt mondja, nyáron szinte nincs olyan, hogy végigaludná az éjszakát. „Van, hogy óránként felébredek, mert csurom vizes a pólóm.”
Van, aki hűsítő párnát használ, más a ventilátorra esküszik, sokan pedig hideg zuhannyal próbálnak visszaaludni. Többen beszélnek arról is, hogy hajnalban nyitnak ablakot és napközben teljesen besötétítik a lakást, hogy valamennyire elviselhetőbb legyen a hőmérséklet.
A nyaralást is a klimaxhoz igazítják
A vakációs szokások is megváltoztak sokaknál. Judit például már csak klimatizált szállást foglal, és kerüli a legforróbb úti célokat.
„Régen egész nap a strandon feküdtem, most inkább árnyékos helyet keresek, és délben ki sem mozdulok.”
Sokan már utazás előtt azt nézik, van-e légkondicionálás, medence vagy árnyékos pihenőhely a közelben. Egyre többen választanak vízparti vagy hegyvidéki helyszíneket is, mert ott könnyebben viselik a meleget.
Egyre többen beszélnek róla nyíltan
Bár a klimax még mindig sokszor tabutéma, egyre több nő mesél nyíltan arról, hogyan próbál megküzdeni a nyári hőhullámokkal.
A személyes történetekből jól látszik: nincs egyetlen tökéletes megoldás. Van, akinek a korai kelés segít, másnak a hideg ételek, a légkondicionált munkahely vagy az esti séták.
Abban viszont sokan egyetértenek, hogy a klimax és a nyári forróság együtt különösen megterhelő lehet. És bár kívülről sokszor láthatatlan, rengeteg nő próbál nap mint nap alkalmazkodni ahhoz, amikor a saját teste is plusz hőt termel a legmelegebb napokon.
ezt nézd meg!
Szponzorált tartalom
