A PMS egyáltalán nem női hiszti, hanem egy kellemetlen, fájdalmas állapot. Egyebek mellett olyan tünetei lehetnek, mint a fejfájás, fokozott verejtékezés, ingerlékenység, mellfeszülés és hasi görcsök. Ezenkívül megjelenhetnek a bőrön pattanások, a haj zsírosabbá válhat, emésztési zavarok, szédülés és álmatlanság ugyancsak előfordulhat.
„Már megfigyeltem, hogy rendszeresen, többnyire a menstruációm előtt jelentkeznek a gondok: a bőröm katasztrófa, az arcom tele lesz pattanással, puffadok, mint egy görögdinnye, de az ingerlékenység a legdurvább. Bármin képes vagyok felhúzni magam! Már arra is gondoltam, ez valamiféle »otthonlévőkismama-depresszió«” – mesélte a fél éve szült anyuka, Kinga, aki azon szerencsések közé tartozott, akik soha nem tapasztalták a PMS-sel járó poklot. De amióta szült, a helyzete nagyon aggasztóvá vált, ezért elkeseredésében felkereste az orvosát, aki gyorsan felvilágosította. „Nem minden nő küzd ezekkel a menstruáció előtt jelentkező kellemetlenségekkel, de az viszonylag gyakori, hogy a tünetek csak a szülést követően jelennek meg. Főként a többgyermekes, stresszes életet élő nőknél jelentkezhet az ingerlékenység, a puffadás vagy a pattanásos bőr, hogy csak néhány panaszt említsek” – mondta az orvos Kingának.
Fotó: Getty Images
„Teljesen ki voltam akadva, sosem hallottam a PMS-ről. Nem volt elég a várandósság, ami nem volt könnyű, és maga a szülés sem, most pedig a PMS. Mindenesetre nem adtam meg magam, elkezdtem jógázni, és szedtem 3 hónapig egy barátcserjekivonat-tartalmú tablettát. Ezek, úgy tűnik, segítenek” – mondta Kinga.
Tipp: A sport hatására gyorsul a vérkeringés, az emésztés, illetve a méreganyagok kiválasztása is, amelyek mind-mind segítenek a hormonális egyensúly fenntartásában, így a PMS tüneteinek csökkentésében. Például a séta, a biciklizés és a futás nagyon jót tehet. A kiegyensúlyozott táplálkozás is csökkentheti a tünetek intenzitását.
„Kettőnk közül Julcsinak született előbb kisbabája. Emlékszem, gyakran gondjai akadtak a kisfiával, és jó sok nehézség között találta meg végül anyai önmagát. Egyik délután örömmel újságolta, hogy révbe ért, és már felhőtlenül élvezi a fiával, Csongorral töltött időt. Persze elmesélte azt is, hogy a szülés után megszűntek a menstruációs görcsei, és már nem kínozza fájdalom a menzesz alatt. Akkor már én is babát vártam, és bizakodással töltött el, amit mondott. Sőt, szentül hinni kezdtem, hogy amint megszületik a kislányom, örökre búcsút inthetek az életemet minden hónapban megnehezítő PMS-tüneteknek. Mondanom sem kell, hogy ez egyáltalán nem így alakult, mert a menstruációmmal együtt visszatértek az azt megelőző pokoli napok is. A menzesz előtt újra felültem az érzelmi hullámvasútra, amelyről anyaként sem volt leszállás” – mesélte Angéla.
Szponzorált tartalom
