A szeptember 21-én nyilvánosságra hozott eredményt a gyerekek esetében különösen komolyan kell vennünk. Mára már közismert, hogy a D-vitamin erősíti az immunrendszert, segítségével számos betegség kialakulása megelőzhető. Ahhoz ugyanakkor, hogy a gyerekek a fejlődésükhöz szükséges mennyiségű D-vitaminhoz jussanak, naponta majdnem annyit kellene elfogyasztaniuk a D-vitamint jelentős mennyiségben tartalmazó élelmiszerekből (halból, tojásból, májból), amennyi egy felnőtt átlagos heti adagja. A magyar gyermekorvosok egy 2010-ben megjelent felmérése is megállapítja, hogy táplálkozással csak a javasolt D-vitamin mennyiség 2 százaléka fedezhető.
Szervezetünk napfény hatására képes maga is D-vitamint termelni. A téli hónapokban persze csak keveseknek adatik meg, hogy naponta átlagosan két órát a szabadban töltsenek, ráadásul a mi égövünkön napfényből sem jut nekünk sok. A nyári hónapokban persze jobb a helyzet, óvatos napozással megfelelő mennyiségű D-vitamin juthat a gyermekek szervezetébe. De hiába a nyári bőséges napfény, a D-vitamin a szervezetben csak körülbelül hatvan napig raktározódik, ezt követően kiürül. Láthatjuk, akármennyire is igyekszünk, a mesterséges D-vitamin-pótlást elkerülnünk szinte reménytelen.
A kifejezetten 1-3 évesek számára készült, D-vitaminnal dúsított tejitalok fogyasztása ebből a szempontból igen hasznos lehet. A gyerekitalt – akárcsak a tehéntejet – használhatjuk főzéshez is, sűríthetjük vele például a főzelékeket. Fontos megjegyezni, hogy a gyermekorvosok ma már egyetértenek abban, hogy bár ebben az életkorban a tejalapú táplálás még kiemelten fontos, a tehéntej fogyasztása megfontolandó. A junior gyerekitalok ellentétben a tehéntej vas- és D-vitamin-tartalma igen alacsony, ráadásul a tej korai bevezetése bizonyítottan fokozhatja bizonyos betegségek (cukorbetegség, allergia) kialakulásának kockázatát.
Ha személyre szabott iránymutatást szeretnénk kapni arra vonatkozóan, hogy vajon elegendő D-vitaminhoz jut a szervezetünk, nem kell mást tennünk, mint kitöltenünk egy kockázati tesztet a www.dvitaminod.hu oldalán.
Csillagjegyek, akik megérzik a bajt
„Nem hozhatják le a férjem testét az Everestről!” – mondja Suhajda Szilárd felesége
A Vígszínház több népszerű darabját nem láthatják már többé a nézők
Házasság első látásra: Kornélia elköltözött Jánostól, a férfi pedig csupán egy bugyit kért tőle távozáskor
Ez a 6 kozmetikum pénzkidobás a szakemberek szerint
Merjek segíteni az utcán egy bajba jutott emberen?
Ezek a csillagjegyek igénylik az egyedüllétet
