 |
A tartalomból: 84 oldal – 100 fotó – 84 napos edzésprogram, YOGA21 gyakorlatok minden napra – mindenre kiterjedő elméleti leírás, könnyen érthető fogalmazással, témák ismétlése nélkül – 42 részes pontos bemelegítő és nyújtó gyakorlatsor – izomerősítő és szíverősítő gyakorlatok – teljes jógalégzés 16 fotóval bemutatva, aprólékosan leírva – 16 jógagyakorlat részletes, logikusan felépített leírása, bemutatása fotósorozatokkal – ébredés utáni, lefekvés előtti gyakorlatok – egész nap bármikor végezhető láthatatlan gyakorlatok, és még nagyon sok hasznos, értékes anyag az egészségre vágyóknak! A könyv megrendelői örökös tagjaivá válnak a YOGA21 online jógaklubnak, és személyre szabott tanácsokat, programot kapnak.
www.yoga21.org: örökös tagság minden megrendelőnek!, online jógaklub, sok-sok sporttárs, rokonlelkek, vélemények, gondolatok, fórumok, statisztikák, még több leírás, még több kép, érdekességek, programok, szintfelmérők, szavazások, tanácsadás.
A YOGA21 a klasszikus jóga és a modern torna alapjaira épülő teljes körű edzésmódszer, vallási elemek nélkül. A YOGA21 12 hetes jógatanfolyam egy nagyon egyszerű rendszer a tökéletes egészség, a fáradhatatlan fizikum és a testi-lelki egyensúly eléréséhez és megtartásához.
 |
1. a tudatos légzés,
2. a rendszeres könnyű testedzés,
3. a mérsékletes étkezés és szabályozott vízivás,
4. a kiegyensúlyozott energia-használat,
5. és a félelemmentes gondolkodás szabályán.
A YOGA21 mindenkinek ajánlott, aki rendszeres és egyszerű sportra vágyik, de kevés az ideje.
