1. Zab
A magas koleszterin ellen küzdőknek érdemes lehet a zabhoz nyúlniuk, hiszen az úgy jelent lassan felszívódó, egészséges szénhidrátforrást, hogy közben nem nyomja az egekbe vércukorszintünket sem. A zab ráadásul segít az artériák tisztításában, és száműzi a rossz koleszterint szervezetünkből.
2. Áfonya
Ezek az apró, mélykék gyümölcsök telis-teli vannak olyan összetevőkkel, amikért nagyon háláls lehet szervezetünk. A kékáfonyában rengeteg a vitamin és az antioxidáns, és vértisztító hatásának hála, még a koleszterinszinten is segíthet. Ráadásul alapvetően is egészségvédő csemege a szívnek.
3. Spenót
A spenótot nem kell bemutatni, gyerekkorunk óta az egészség élharcosa a tányéron, persze értékelni csak idővel tanuljuk meg. Nem elég, hogy rengeteg benne a vas és a vitamin, de hála az antioxidánsoknak, kiváltképp a luteinnek, még a koleszterinszintünket is megfelelőre csökkentheti!
Forrás: LifeHack
