A húsvéti nehéz étkezések után segíts a szervezetednek fellélegezni. Tölts több időt a szabadban, már napi fél óra tempós séta is nagy hatással lesz az általános erőnlétedre. Az étkezéseden apránként változtass, sokkal jobban tartható, mint a hirtelen, nagy váltások.
A levegő és a tűz elem szerinti javasolt helyes táplálkozás:
- levegő jegyek: Ikrek, Mérleg, Vízöntő – feldolgozott, főtt ételek, földben termő növények legyenek túlsúlyban, és próbálj minél színesebb növényfelhozatalt a tányérodra halmozni
- tűz jegyek: Oroszlán, Kos, Nyilas – sok energiára van szükséged, és nagyon gyors az emésztésed, így hasznos szénhidráttal és sovány húsokkal leszel kiegyensúlyozott
Fotó: Unsplash
Kos (március 21. – április 19.)
Próbáld ki a paleo diétát, igazán neked való. Ha nem akarsz szigorú szabályokat, akkor csak hagyd el egy időre a cukrot és a finompékárut, kóstolj natúr húsokat, ízes salátákkal. Fedezz fel izgalmas olajokat, ízesíts tökmag- vagy dióolajjal.
Ikrek (május 21. – június 21.)
Játékosságodat és kíváncsiságodat használd ki az étkezés terén, amikor az egészséges és finom kombót keresed. Grillezéssel, Buddha-tállal, mini svédasztallal tudsz egyszerre sokfélét, de nem nagy mennyiséget tálalni.
Oroszlán (július 23. – augusztus 22.)
Kevesebb cukor, alkohol és készétel csodát tesz veled. Nehezen tartod be, így kezdj valakivel közösen diétába, vagy csináld nyilvánosan. Kiváló motiváció, ha posztolod a magaddal szembeni kihívást és az eredményét: várd ki a rengeteg elismerést!
Mérleg (szeptember 23. – október 22.)
Könnyen elveszel a diétákban, minden elbizonytalanít. Egy-egy dologra figyelj, például mindennap egyél almát, salátát, vagy csinálj vitaminkúrát. A testmozgás lesz a titkos fegyvered, keress hozzá társaságot, úgy biztosan nem fogod hanyagolni az első pár alkalom után.
Nyilas (november 22. – december 21.)
Függetlenséged nem egyeztethető össze egy szigorú diétával sem. Imádsz enni, korlátlanul és bármikor. De könnyen meggyőzhető vagy az új ízekkel, izgalmas fűszerekkel. Ha megtalálod az ínyedre valót, képes vagy rászokni a több növényi ételre és az egészségesebb választékra.
Vízöntő (január 20. – február 18.)
Kísérletező, kíváncsi jellem vagy, így találhatsz rá a megfelelő ételekre is. Próbálj ki minél több nemzeti konyhát, új ízeket, fűszereket, idegen zöldségeket, gyümölcsöket. Tapasztald meg, mik azok a gyorsan elkészíthető, egészséges ételek, amik még ízlenek is: ilyen lehet például a wokban sült zöldségek, szezámolajjal, szójaszósszal.
(via astrologyanswers)
