Hízáshoz és gyorsabb öregedéshez vezet a kialvatlanság
A kialvatlanság már népbetegségnek számít Magyarországon – hangzott el az M1 aktuális csatorna kedd esti műsorában.
Kalmár Hajnalka klinikai szakpszichológus elmondta, hogy az alvás minőségét például a folyamatos online jelenlét is rontja, ezért fontos lenne, hogy lefekvés előtt az emberek már ne használják okoseszközeiket, és ne legyenek állandóan elérhetők.
Ugyanakkor a környezet is sokat számít: szakértők szerint általában 18-19 fokos hőmérsékletben lehet a legjobbat aludni, és az éjfél előtti alvás – ahogy a mondás is tartja – duplán számít, mert ilyenkor mélyebb álomba merül az ember – hívta fel a figyelmet.
Hozzátette, hogy a szervezet csak rövid ideig képes tolerálni a kevés vagy nem minőségi pihenést, hosszú távon ez pusztítóvá válhat, gyorsabb öregedést eredményez és az öngyógyító folyamatok is sérülnek. A kevés alvás miatt ráadásul megnőhet a szervezet szénhidrátigénye, ami hízáshoz vezethet.
kapcsolódó
még több cikk
Kipróbáltuk az új farmerdivatot, és potyogtak a könnyeink
Ezeket a növényeket ültesd a kert árnyékos részeibe
Megnyerte Az álommelót, most felfedezték Kása Eszter egy szál bugyiban pózolós fotóit
Visszatért hazánkba a legendás üzletlánc, újra van boltjuk itthon
Ilyen lesz a májusod a Tarot kártyák szerint
Ezeknek a csillagjegyeknek változás áll be az életében
Hét egyértelmű jele, hogy ágyi poloska van a szobában
Szenzációs örömhírt jelentett be Szinetár Dóra, csak úgy özönlenek rá a gratulációk
Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.