Sokan a hétvégét pihenésre és otthon maradásra használják, ami teljesen érthető. Az egész napos mókuskerék sokszor bedarálja az embert és úgy érzi, a hétvégén már tényleg csak nyugalomra vágyik, ugyanakkor, ha valaki folyton csak otthon gubbaszt, az mélyebb jelentéssel is bírhat.
Miért van szükség az „újratöltésre” – a pszichológia szerint
Ryan Bernstein és Warren Brown terapeuták rámutattak, hogy a napi teendők komoly mentális kimerültséget okoznak, ami belső késztetést szül arra, hogy az ember minden programját otthonra tervezze. Ilyenkor nem akarunk sokat gondolkodni, inkább automatikusan cselekszünk, miközben a kedvenc nassolnivalónkat majszoljuk a kedvenc Netflixes sorozatunk darálása közben.
Az energia megújításának és a feltöltődésnek az igénye különösen jellemző azokra, akik intenzív munkát végeznek vagy pörgős életet élnek – és ez nem ad okot aggodalomra – magyarázták a szakértők.
Egy másik tényező az introvertált személyiségekhez kapcsolódik, illetve ahhoz, hogy valaki időnként társaság nélkül szeretne lenni. Ez nem jelent elszigetelődést, inkább tudatos érzelmi öngondoskodást.
Sokan vannak olyanok is, akik még mindig a „posztpandémiás utóhatásokkal” küzdenek – a Covid idején ugyanis minimalizálni kellett a külvilággal való kapcsolatot. Ez a helyzet pedig egy új jelenséget is elhozott, amely máig tart: az otthoni munkavégzés, vagyis a home office.
„A társas tevékenységek csökkenésével az otthonmaradás új normalitássá vált” – figyelmeztettek a szakértők. Az életmód radikális megváltozása miatt sokan fedeztek fel új örömöket, mint például a főzés, a festés vagy a kézműveskedés.
Mikor kell jobban odafigyelni
Ugyanakkor felhívták a figyelmet arra is, hogy érdemes odafigyelni azokra, akik tartósan remeteszerű életet élnek – lehet, hogy extra segítségre van szükségük. „Ha ez az állapot szomorúsággal, elszigeteltségérzéssel, az érdeklődés elvesztésével vagy mások közelségének nehéz elviselésével társul, az akár a depresszió, a szorongás vagy az érzelmi kimerültség jele is lehet.”
Jó hír, hogy ezekre az állapotokra léteznek hatékony kezelések, amelyek rendszeres szakmai után követéssel idővel jelentős javulást hozhatnak.
Autonómia és a hétvégi szabadság
Bernstein és Brown pszichológusok szerint egyesek azért is preferálják az otthon töltött hétvégét, mert a hét utolsó két napján nagyobb autonómiát élnek meg, mint hét közben. Számukra egy program megszervezése vagy egy társas esemény stresszes lehet, így az otthonmaradás lehetőséget ad a lassításra és a kötelezettségek ideiglenes szüneteltetésére.
A barátokkal való rendszeres találkozás azonban számos előnnyel jár:
- Csökkenti a stresszt
- Növeli az önbecsülést és a jóllétet
- Erősíti az összetartozás érzését
- Segíti a társas készségek fejlődését, és támaszt nyújt nehéz élethelyzetek – például szakítás, gyász vagy anyagi nehézségek, mint például munkahely elvesztése – esetén.
