Nem csak az ital teheti tönkre a májadat. Bizonyos ételek és alapanyagok hosszú távon nagyobb károkat okozhatnak, mint egy-egy pohár bor vagy sör – figyelmeztet a Well&Fitt cikke.
A máj az egyik legfontosabb szervünk, mégis hajlamosak vagyunk addig nem törődni vele, amíg baj nem történik. Vannak olyan élelmiszerek, amelyek észrevétlenül teszik tönkre: zsírmájat, gyulladást vagy májzsugorodást okozva.
Az alábbi ételek és alapanyagok jelentik a legnagyobb veszélyt a májad számára:
5 fotó
Nem kell teljesen száműznöd ezeket, csak arra ügyelj, hogy ne rendszeresen és ne nagy mennyiségben fogyaszd! Részesítsd inkább előnyben a zöldségeket, a teljes kiőrlésű gabonákat, a halat és az olívaolajat!
A májad méregtelenítésében 5 gyümölcs nyújt óriási segítséget:
A máj méregtelenítése kulcsfontosságú szerepet játszik a zsírmáj kezelésében és megelőzésében. Ezek a gyümölcsök segítenek benne:
- Grépfrút: gazdag antioxidánsokban, különösen naringeninben, egy flavonoidban, amely segít megvédeni a májat a károsodástól.
- Áfonya: rendszeres fogyasztása védheti a májsejteket és javíthatja a máj általános működését.
- Alma: a rostfajta segít eltávolítani a szervezetből a méreganyagokat, csökkentve a máj terhelését.
- Citrom: serkenti a májenzimek termelését és támogatja a méregtelenítést.
- Szőlő: hatékonyan véd a májszövet károsodása ellen, valamint csökkentik a májgyulladást.
Kiemelt fotó: illusztráció, Getty Images
