Bár az Európai Parlament 2019-ben már döntött az óraátállítás megszüntetéséről, azóta is az életünk része, mivel a tagállamok nem tudnak megegyezni, hogy a téli vagy a nyári időszámítás maradjon. Idén ősszel mindenesetre – az elmúlt évekhez képest – hamarabb érkezik. Mutatjuk, mikor kell majd tekerni a mutatókat.
Az Európai Unió szabályozása szerint a téli időszámítás október utolsó vasárnapján kezdődik. Idén ez október 26-ra virradó éjszakára esik, amikor az órákat hajnali 3-ról 2 órára kell visszaállítani – hívja fel a figyelmet a life.hu -, azaz egy órával többet aludhatunk. Ez a dátum korábbi, mint amit megszokhattunk, mivel az óraátállítás dátuma az elmúlt években október 27. és október 30. között volt.
Bár az őszi óraátállításkor sokan örülhetünk az extra alvás lehetőségének, ez az időeltolódás jelentős hatással lehet a napi ritmusainkra, a hangulatunkra, a viselkedésünkre és az általános mentális egészségünkre – jegyzi meg a portál.
Az óraátállítás amúgy nemcsak az alvásritmusunkra, hanem még külsőnkre is hatással lehet. Óraátállításkor a természetes fény mennyisége hirtelen megváltozik, ezt pedig bőrünk is azonnal megérzi. A kevesebb napfény hatására D-vitamin-szintünk csökkenhet, emiatt a fakóbb, sápadtabb arcszín gyakori panasz ilyenkor. A fényhiány miatti alacsonyabb szerotoninszint pedig hajlamosít a fáradtságra, és ez az arcunkon is megmutatkozhat: sötétebb karikák a szemek alatt, élettelen bőr, apróbb ráncok mélyülése.
Sőt a hajunk is reagálhat az óraátállítás okozta változásokra. A kevesebb napfény és a rövidebb nappalok ugyanis a haj növekedési ciklusára is hatással vannak: a D-vitamin hiányának következményeként törékenyebbé válhat, a hajszálak elvékonyodhatnak, és hajhullás is jelentkezhet.
Kiemelt fotó: illusztráció, Getty Images
