Ana Rey francia pszichológus szerint amikor egy régi ismerős újra és újra felbukkan a gondolatainkban, az gyakran nem a személyről szól, hanem arról az érzelmi helyzetről, amiben akkor voltunk – és amelyet az agyunk még nem zárt le teljesen.
Mit jelezhetnek a visszatérő gondolatok?
1. Be nem fejezett érzelmi folyamatokat
Ha egy kapcsolat hirtelen ért véget, ha egy barátság magyarázat nélkül szakadt meg, vagy ha egy veszteség körül rengeteg kérdés maradt, akkor az agy időről időre „visszaküldi” azt a személyt, akihez az élmény kötődik. Nem nosztalgiából, hanem azért, mert a helyzet érzelmileg nincs a helyére pakolva.
2. Ismétlés egy megértetlen élmény körül
A pszichológiában jól ismert jelenség, hogy az ember addig forgat egy emléket, amíg meg nem találja benne a tanulságot vagy a jelentést. A visszatérő gondolat valójában egyfajta belső „újrajátszás”: próbáljuk összerakni, mi történt velünk, mit mulasztottunk el, vagy mit kellett volna másként tenni.
3. Emlékeztető arra, hogyan lettünk azok, akik ma vagyunk
Nem feltétlenül fájdalmas eseményekről van szó. Néha egy régi szereplő azért bukkan fel, mert fontos változáson mentünk át mellette vagy miatta: új határaink lettek, megtanultunk kiállni magunkért, megértettünk valamit önmagunkkal kapcsolatban. A gondolat ilyenkor nem visszahúz, hanem kijelöl egyfajta fejlődési pontot a jövőre nézve.
Hogyan lehet eldönteni, miért gondolsz valakire?
Ana Rey szerint érdemes megvizsgálni két kérdést:
- Mit érzel, amikor felbukkan? Hiányt? Bűntudatot? Megkönnyebbülést? Dühöt? Ezek sokkal pontosabban jelzik, miért tér vissza, mint maga a személy.
- A személy fontos, vagy az, amit képviselt? Sokszor nem az ember hiányzik, hanem az az időszak, amihez köthető… vagy épp az a részünk, akit mellette megengedtünk kibontakozni.
- A válaszok gyakran meglepően tisztává teszik, miért dolgozik bennünk tovább egy régi kapcsolat vagy barátság.
Nem visszacsábít, hanem segít lezárni
A visszatérő emlék nem mindig nosztalgia és nem is feltétlenül jelenti azt, hogy dolgunk lenne az illetővel a jelenben. Sokkal gyakrabban arról szól, hogy dolgunk van önmagunkkal: egy érzéssel, egy régi döntéssel, vagy esetleg egy régen félretett kérdéssel.
Ha ezeket felismerjük, a múlt többé nem húz vissza – inkább segít abban, hogy tisztábban értsük a jelenünket.
Fotó: illusztráció, Pexels
