Ezt hangsúlyozza Richard Restak amerikai neurológus is, aki új könyvében nagyon egyértelmű tanácsot fogalmaz meg: van egy életkor, amely után szerinte jobb teljesen búcsút inteni az alkoholnak.
„Az alkohol neurotoxin” – és ezt az agyunk megérzi
Restak szerint az alkohol még kis mennyiségben is idegsejteket károsít. Mivel 65 év felett természetes folyamatként lassan csökken a neuronok száma, minden egyes megmentett sejt számít: ezek felelnek a memóriáért, a gondolkodásért, a tájékozódásért – vagyis mindenért, ami az önálló, aktív élet feltétele.
„Ha 65 évnél idősebb, erősen ajánlom, hogy teljesen és véglegesen tartózkodjon az alkoholtól”
– fogalmaz Restak.
Az Alzheimer-kockázat is nagyobb lehet
Hosszabb távon az alkoholfogyasztást több kutatás is összefüggésbe hozta a demencia és különösen az Alzheimer-kór kialakulásával. Emellett az idősek körében a koordináció romlása miatt a balesetek és elesések kockázata is jelentősen nőhet – ezek következménye pedig akár életveszélyes is lehet.
De mi a helyzet azzal a „kis pohárral vacsora mellé”?
Sokáig tartotta magát az a nézet, hogy a mérsékelt alkoholfogyasztás (főleg vörösbor) még jót is tehet a szívnek. Az utóbbi évek idegtudományi eredményei azonban egyre inkább azt mutatják: az alkoholnak nincs biztonságos mértéke, különösen időseknél nem.
Megéri vigyázni az agyra
Bár a neuronvesztés csak néhány százalék az élet során, minden plusz védelem számít. Restak arra bátorítja az idősebb felnőtteket, hogy a mentális frissesség és önállóság megőrzése érdekében minél inkább kerüljék az alkoholt – és találjanak más módot a kikapcsolódásra.
Fotó: illusztráció, Pexels
