Ez pedig nem más, mint a gyömbéres víz. Egy pohár meleg vízbe mindössze negyed-fél teáskanál őrölt gyömbér, vagy egy kevés frissen reszelt gyömbérgyökér kell. Éhgyomorra fogyasztva már néhány nap alatt érezhető változást hozhat.
Miért működik jobban a gyömbér, mint a citrom?
A gyömbér termogén hatású, vagyis természetes módon növeli a test hőtermelését, ezáltal fokozza az energiafelhasználást. Egyszerűen szólva: segít „felébreszteni” a szervezetet.
Emellett a kutatások szerint a gyömbér:
- csökkenti az étvágyat és az éhségérzetet,
- segít elkerülni a nassolást,
- támogatja az emésztést,
- csökkenti a puffadást,
- segíti a szervezet hidratálását,
- támogatja a természetes méregtelenítést.
Nem véletlen, hogy sokan a laposabb has egyik titkos fegyverének tartják.
Kávé helyett is működik
A gyömbéres víz élénkít, de nem terheli meg az idegrendszert úgy, mint a koffein. Emellett energiát ad, javítja a hangulatot, segíti a koncentrációt és támogatja a memóriát. A benne található bioaktív anyagok nemcsak frissítenek, hanem hosszabb távon is támogatják a szervezet működését.
Gyulladáscsökkentő és immunerősítő hatás
A gyömbér:
- semlegesíti a szabad gyököket,
- lassítja a sejtek öregedését,
- támogatja az immunrendszert.
A gingerol nevű hatóanyagnak köszönhetően antibakteriális és vírusellenes tulajdonságai is vannak. Megfázásos időszakban különösen hasznos: enyhítheti a torokfájást, a köhögést, és segítheti a váladék felszakadását.
Terhesség alatt is használható – de óvatosan
A gyömbér régóta ismert természetes segítség a terhességi hányinger ellen. Ilyenkor a friss gyömbérből készült tea vagy víz a leghatékonyabb.
Fontos: rendszeres fogyasztás előtt mindenképp érdemes orvossal egyeztetni, mert nagyobb mennyiségben a gyömbér fokozhatja a méhösszehúzódásokat.
Mikor nem ajánlott a gyömbéres víz?
Bár természetes ital, nem mindenkinek ideális. Óvatosság szükséges, ha refluxod van, gyomorfekéllyel küzdesz vagy érzékeny az emésztőrendszered. Orvosi egyeztetés ajánlott akkor is, ha vérhígítót szedsz, vérnyomáscsökkentőt vagy cukorbetegségre való gyógyszert használsz.
Gyakori kérdések a gyömbéres vízről
Lehet minden nap inni?
Igen, mértékkel akár napi szinten is fogyasztható.
A friss vagy az őrölt gyömbér a jobb?
A friss gyökér erősebb hatású, de az őrölt változat is jól működik.
Mikor a legjobb inni?
Reggel, éhgyomorra, meleg vízzel.
A gyömbéres víz nem csodaszer, de egy egyszerű, olcsó és természetes módja annak, hogy kíméletesen felébreszd a testedet – különösen a hideg hónapokban.
Fotó: illusztráció, Unsplash
