A kirakós játék az agy több területét is megmozgatja egyszerre, ami segíthet megőrizni a szellemi frissességet az öregedés során – állítják a témával foglalkozó kutatók.
Amikor kirakós játékot oldunk meg, az agy párhuzamosan több funkciót is aktivál: a vizuális feldolgozás, a problémamegoldó képesség, a finommotoros koordináció és a memória egyaránt részt vesz a folyamatban, ezt kétoldali integrációnak nevezik. Ez az, amikor az agy mindkét féltekéje együttműködik az idegi kapcsolatok megerősítésében.
A mentálisan stimuláló tevékenységek, mint például a puzzle-k, következetesen összefüggésbe hozhatók a kognitív hanyatlás kockázatának csökkentésével az életkor előrehaladtával. „A kutatások azt mutatják, hogy a mentálisan stimuláló tevékenységek rendszeres végzése hozzájárulhat az úgynevezett kognitív tartalék kialakításához, amelyet néha kognitív rugalmasságnak is neveznek – magyarázta Dr. Joel Salinas, az NYU Langone Health Alzheimer-kór és demencia specialistája a mathastewart.com cikkében. – Ez azt jelenti, hogy az agy jobban képes kompenzálni az életkorral összefüggő változásokat vagy betegségeket hosszabb ideig.”
A demencia és az Alzheimer-kór kockázata az életkor előrehaladtával nő, de bizonyos szabadidős tevékenységek mérsékelhetik ezt. Dr. Rhonda Voskuhl neurológus és a CleopatraRX feltalálója ugyanitt hozzátette: tanulmányok kimutatták, hogy az 50 év feletti emberek, akik évek óta kirakós játékokat játszanak, jobban teljesítenek a globális kognitív teszteken.
Illusztráció: Getty Images
Támogatja az érzelmi és mentális egészséget
A kognitív egészség támogatása mellett a puzzle a mentális egészségre is jótékony hatással lehet. Egyesek esetében a kirakós játékok nyugtató, meditatív hatást fejtenek ki. „Segítenek elterelni a figyelmet a stresszről a jelen pillanatra, ami csökkentheti a szorongást és elősegítheti a relaxációt” – mondra Salinas.
Az agy szereti a kihívásokat, minden életkorban. A kreatív, gondolkodást igénylő tevékenységek kulcsfontosságúak ahhoz, hogy a kognitív funkciók hosszú távon megmaradjanak.
Dr. Salinas kiemelte: „Az újszerű élmények alkalmazkodásra késztetik az agyat, és elősegíthetik az agysejtek közötti új szinaptikus kapcsolatok növekedését.”
„A kirakós játékok visszafogott és kiszámítható módot kínálnak a gyakorlati kreatív munkára, miközben élvezzük a kreativitás nyugtató és integratív hatásait” – tette hozzá dr. Emily Davenport, okleveles művészetterapeuta és pszichoterapeuta.
A puzzle-özésre nem feltétlenül kell órákat rászánni, hiszen már napi 10–15 perc is érezhető változást hozhat. Lehet reggeli indításként, esti levezetésként vagy akár hétvégi közös családi programként végezni.
