Tavasszal szinte minden nő életében újra a fontossági lista élmezőnyébe kerül a fogyás. A téli esték kuckózós, disznótorost majszoló időszakának vége: hamarosan nyakunkon a bikiniszezon. A vékonyabb anyagú, alakunkat egyre inkább megmutató ruhadarabok pedig már most előkerültek a szekrények mélyéről.
A cél persze mindig a gyors és látványos eredmény. Ehhez pedig bőven kínál a sajtó és a hiedelmek sora is olyan ígéreteket, melyekbe könnyű ugyan kapaszkodni, mégis hiábavaló…
Összegyűjtöttük a legnépszerűbbeket azokból a tanácsokból, melyek érdekesek ugyan, de hiába népszerűek, mégis inkább csak mosolyt vagy csalódást generálnak tényleges fogyás helyett. Ezeknek semmiképp ne dőlj be…
Fogyókúrás módszereket, amiket messzire kerülj el
Fontos tisztáznunk: a következő praktikák nagy része lényegében ártalmatlan. Legalábbis egészségkárosító hatástól többnyire nem kell aggódnunk. És hogy akkor mégis miért kellene elkerülnünk őket? Elsősorban azért, mert felesleges beleölnünk reményt, energiát és koncentrációt.
1. Kék szemüveg
Az egyik legmeglepőbb a fogyókúrás bizarr ötletek tárházából a kék szemüvegben történő étkezés. Az elmélet szerint a meleg színek étvágygerjesztők, a kék viszont nem, ezért ha kékes árnyalatban látjuk az ételt, kevésbé kívánjuk. Tehát kevesebbet is eszünk belőle. A gyakorlatban a kivitelezése nagyjából annyit jelent, hogy valaki napszemüvegben ül le vacsorázni abban a reményben, hogy így majd kevesebbet eszik. Elég szürreális látvány, és a hatása finoman szólva is kétséges.
2. Ízetlen olajok
Egy másik népszerű diéta gondolatmenete szerint az ízek és a kalóriák közötti kapcsolat irányítja az étvágyunkat. Ha ezt a kapcsolatot megszakítjuk például ízetlen kalóriákkal, azaz mondjuk egy kis olaj elfogyasztásával, akkor az agy „elveszíti a kapaszkodót”, és csökken az étvágy. A logika érdekes, de nehéz nem észrevenni, mennyire erőltetett.
3. Almaecet
Az almaecet szinte folyamatos fogyókúrás népszerűségnek örvend. Mégis sokaknak okozhat csalódást, ha abban a reményben fogyasztják, hogy ettől majd leolvad róluk a felesleg. Sok magyarázat egyébként nem is zsírégető hatással érvel, hanem azzal, hogy az almaecet erőteljes és kellemetlen íze után egyszerűen kevésbé kívánjuk az ételt. A rossz hír, hogy néhány evőkanál almaecet sem a rakott krumpli kalóriáit nem faragja le rólunk, sem pedig az elrettentő erejére nem érdemes apellálni.
Ezek a fogyókúrás módszerek értelmetlenek és hatástalanok. (Fotó: GettyImages)
4. Vanília szagolgatása
Már-már előkelő és kifinomult megoldásnak tűnik a vanília illatába szippantani az előző praktikákhoz képest. Az elképzelés szerint, ha rendszeresen vaníliás illatot érzünk, az agy úgy reagál, mintha édességet kaptunk volna, ezáltal pedig csökken a cukor utáni vágyunk. A valóságban viszont sajnos ez legfeljebb egy kellemes illat az agyunk számára, mely jó hangulatotba hoz bennünket. Ettől még viszont nem foszlik szét a süti utáni sóvárgásunk. Legfeljebb néhány percre.
5. Jégevés
A módszer alapötlete egyszerű: a test energiát használ fel arra, hogy a jeget felmelegítse, tehát kalóriát égetünk. Ez technikailag tulajdonképpen igaz, csakhogy a gyakorlatban a megehető mennyiségű jég és általa keletkezett kalóriaégetés mértéke olyan csekély, hogy az gyakorlatilag semmit nem jelent. Cserébe a fogak kifejezetten rosszul viselik.
+1 Meztelen evés
Érzékszerveink és emésztőrendszerünk helyett a pszichénket célozza meg ez a sokak körében népszerű módszer. Elméletben ugyanis evés közben meztelenül látni saját testünket a tükör előtt visszatartó erővel bír. Tudatosabbá és mértékletesebbé válhatunk általa. Persze akadhat néhány ember, akinél tényleg beválik, összességében és a gyakorlatban azonban inkább kellemetlen, sőt akár megalázó, mint hatékony. Nehéz elképzelni, hogy hosszú távon bárki kitart mellette. Főleg akkor, ha egészséges lélekkel és önértékeléssel szeretne búcsút venni kilóitól.
