Sokan teljesen leengedik a redőnyt estére, hogy kizárják a fényt és a zajokat. Alvás közben ez valóban kellemesebb környezetet teremthet, a szakértők szerint azonban nem feltétlenül ez a legjobb megoldás.
A reggeli fény segíti az ébredést
A szervezet természetes ébredési folyamata szorosan kapcsolódik a fényhez. A reggeli világosság jelzi az agynak, hogy ideje felébredni, ezért könnyebben indul a napunk, ha valamennyi természetes fény bejut a hálószobába.
Ha a redőny teljesen le van engedve, a szoba az ébresztő megszólalásakor is sötét marad. Emiatt nehezebb lehet felébredni, többen tapasztalnak ilyenkor erősebb fáradtságérzetet vagy tompaságot a reggeli órákban.
A szakértők szerint érdemes néhány centiméteres rést hagyni a redőny alatt, hogy hajnalban fokozatosan világosodjon a helyiség.
Redőny (Forrás: Getty Images)
A szellőzés miatt sem mindegy
Nyáron különösen fontos, hogy az éjszakai hűvösebb levegő bejuthasson a lakásba. Napközben érdemes minél jobban leengedni a redőnyt, hogy a napsugarak ne melegítsék fel a helyiségeket, estére viszont hasznos lehet részben felhúzni.
A kisebb rés segítheti a levegő áramlását, ami különösen a meleg éjszakákon javíthatja a komfortérzetet.
Mi a megoldás, ha csak teljes sötétségben tudsz aludni?
Nem mindenki szeret félhomályban aludni. Sokan csak teljes sötétség mellett tudnak könnyen elaludni, vagy éjszaka zavarja őket a beszűrődő fény.
Ebben az esetben jó alternatívát jelenthet egy úgynevezett fényébresztős óra. Ezek a készülékek az ébresztés előtt fokozatosan erősödő fénnyel utánozzák a napfelkeltét, így a szervezet természetesebb módon készül fel az ébredésre.
A megoldás előnye, hogy éjszaka megmaradhat a teljes sötétség, reggel mégis könnyebbé válhat a felkelés.
