Az alvó fenék szindróma kifejezést egy amerikai fizikoterapeuta, Chris Kolba alkotta meg. A jelenség lényegében a fenékizmok gyengeségét jelenti, ami hát-, csípő- és térdfájdalmakat, sőt sérüléseket is okozhat.
Az alvó fenék szindrómát leggyakrabban a fizikai inaktivitás, a sok ülés okozza, vagy az, ha magzatpózban alszunk, ezek ugyanis gyengítik a fenék izmait, és a testünk más részeit feszítik, illetve terhelik.
Alvó fenék szindrómára utalhat, ha a fenék lapos, ez azonban nem feltétlenül biztos jel. Ha meg akarod tudni, hogy téged is érint-e a dolog, végezz egy el egyszerű gyakorlatot! Feküdj a hátadra, nyújtsd ki a lábaidat és erősen feszítsd meg a fenékizmaidat! Ha nehezen tudod ezt a pozíciót tartani legalább 5-10 másodpercig, akkor nagy valószínűséggel nálad is fennáll az alvó fenék szindróma.
Jön a baba Kulkáéknál: „János nagyon izgatott, és már alig várja, hogy megismerhesse az új kis jövevényt”
Régi fotók: ilyen sármos volt Árpa Attila fiatalon
Csillagjegyek, akik saját maguk ellenségei
Csillagjegyek, akiknek kiváló a memóriájuk
Abbahagyta az ivást az anya, de hónapokig nem árulta el senkinek – Ez lett az eredménye
Nagyon pörögnek Aurelio vállalkozásai, mióta kiszabadult – óriási pénzeket szakít
