Miben különbözik egy alvászavaros ember egy egészséges embertől? Többek között abban, hogy napközben váratlan időközönként ordas alvásvágy keríti hatalmába. Ezen felül viszont az „alvásszomj”, azaz a napközbeni álmosság nagyon rossz szokások kialakítására hajlamosít.
Milyen rossz szokásokra hajlamosak az alváshiányos emberek?
Vegyük sorra a rossz szokásokat, melyeket a tartósan fáradt, kialvatlan emberekre jellemzőek. Például vedelik a kávét és a koffeines italokat. Inkább cukorral, cukros italokkal, illetve evéssel tartják ébren magukat. Rendszertelenné válik a ritmusuk, lemondanak programokat, és halogatják az elintéznivalókat. Nappal időről-időre elszunyókálnak, túlgyógyszerezik magukat, saját maguk szabályozta adag altatókkal, fájdalomcsillapítókkal.
Sokszor türelmetlenek, ingerlékenyek, és hajlamosak az eseményeket sokkal drámaibban megélni, mint ahogy azt a helyzet indokolja. Gyakran borús gondolataik vannak, búskomorságra, depresszióra hajlamosak.
A folytatást a Caféblogon olvashatod el!
