Önszeretet

A boldogság kulcsa az önszeretet

„A másikhoz vezető híd önmagadon át vezet. Neked kell alkalmassá válni arra, hogy szeretetképes légy. Rá kell hangolódnod. Szeretni kell önmagadat – félemberként is. A szeretet hullámhosszán hirtelen azt tapasztalod majd, hogy igen sok idegen ember alkalmas arra, hogy mélyen megszeresd. Nem is gondoltad volna – lehangolt állapotodban -, hogy mennyi. Akit eddig észre sem vettél, idegennek tartottál, most rájössz arra, hogy »ismerős«. Ha a Szeretet Világában élnél, rádöbbennél, hogy mennyi emberrel tudnád boldogan leélni az életedet. Most még azzal az eggyel sem, akit néked szánt a sors, mert nem vagy szeretetre hangolva – és persze ő sem” – írta a hazai spirituális irodalom egyik legismertebb írója, Müller Péter.

Az idézetből is világosság válhat, hogy ha képesek vagyunk szeretni önmagunkat, akkor sokkal magabiztosabbak leszünk, nyitottabban állunk más emberekhez, könnyebben befogadjuk a szívünkbe őket, és képesek leszünk őszinte szeretettel fordulni feléjük. Mindez önmagunknál kezdődik, az önszeretet egyszerűen a boldogsághoz a kulcs, az az alap, amire a kiegyensúlyozott életet lehet építeni. Nem csupán arról szól, hogy örömmel nézel tükörbe, az önszeretet jóval túlmutat a fizikai külsőn: akkor jön el, amikor felismered az értékeidet, tisztában vagy a hiányosságaiddal, elfogadod magad annak, aki vagy. Ha ezt sikerül elérni, akkor a világ egészen más, sokkal barátságosabb hely lesz, hiszen többé nem várod el másoktól, hogy boldoggá tegyenek, mivel önmagadban, a saját szeretetedben megtalálod a boldogságodat.

Fotó: EcoFamily

Egy gyakorlat, ami segít szeretni önmagad

A fejlődés első lépése az önszeretet, amit nem egyik pillanatról a másikra érünk el, de a következő egyszerű gyakorlat sokat segíthet benne. Reggelente szánj erre a gyakorlatra 10 percet. Helyezkedj el kényelmesen, hunyd le a szemed, és csak a légzésedre figyelj, majd ismételd el magadban 101-szer a szót: „szeretlek”. Lehet, hogy nehezedre esik majd mantrázni, sőt az is előfordulhat, hogy az első pár alkalommal nem is érsz el a 101 szeretlekig, mert annyira idegennek érzed. De nincs ezzel semmi gond, következő nap próbáld újra, ne add fel, csak kitartóan mantrázd magadnak minden reggel, hogy „szeretlek”.

Azt fogod pár nap után észrevenni, hogy már könnyebben éred el a 101 szeretleket és közelebb kerülsz önmagadhoz, az önszeretethez. Ennek hatására tapasztalhatod, hogy a nap során megváltozik a belső monológod a reggeli gyakorlat miatt. Észre fogod venni, amikor negatív gondolataid támadnak önmagaddal szemben és képes leszel korrigálni szeretettel teli üzenetekre. Egy idő után az életed minden területén pozitív változást érzékelsz majd az önszeretet erősödésének hatására, szabadabbnak, energikusabbnak, magabiztosabbnak érzed magad, a szíved csordultig telik hálával és úgy érzed, annyi szeretet van benned, hogy az egész világnak tudsz adni belőle. Nyiss önmagad szeretete felé és meglátod, megváltozik az egész életed!