1. Adj magadnak telefonos időt
Jelentősen csökken majd a telefonozással töltött idő, ha keretek közé szorítod, mert így nem veszed majd a kezedbe minden második percben, hogy megnézd az értesítéseidet. Ilyenkor észre sem veszed, hogy eltereli a figyelmedet a gyerekekről. Első lépésként tartsd magad ahhoz, hogy félóránként nézel csak rá a telefonodra.
2. Hagyd az e-maileket munkaidő után
Ha valaki munkaidő után küld neked levelet, akkor várnia kell másnap reggelig. Ritkán adódik olyan sürgős feladat, amiért el kellene dobni mindent, és azonnal megoldani a problémát pont akkor, amikor a gyerekeiddel lennél. A 24 órás rendelkezésre állás egyáltalán nem természetes.
3. Tedd repülőgép üzemmódba
Amikor úgy döntesz, pár órát csak a családoddal szeretnél lenni, és a gyerekeidre akarsz figyelni, tedd a telefonodat repülőgép üzemmódba, így nem fog folyton pittyegni és villogni, hogy idegesítsen, mikor nézheted már meg az értesítéseket.
4. Kapcsold ki az értesítéseket
A közösségi oldalaknál kapcsold ki az értesítéseket, mert folyamatos, állandó kísértést jelentenek és nem maradsz le semmiről, ha csak 20 perc múlva értesülsz róla, hogy küldött egy harmadik cicás gifet a barátnőd.
5. Az asztalnál nincs telefonozás
Fontos szabály lenne a családban, hogy amikor együtt esztek a gyerekekkel, akkor senki sem nyomkodhatja a telefonját, tabletét, anya és apa sem. Vacsora közben inkább az aznapi történéseket kellene megbeszélni egymással, nem félig idegen ismerősökkel csevegni messengeren.
